日曜、今日は5本の予定。
1本目、早起きして、ビコステサークルへ。
眠ー。 ７時４０分くらいからレッスンスタート。
3ヵ月後のヒヨシコリオになる新作コリオの今月コリオの1回目。
Aブロックの後半は棒立ち。 通しになってようやくおぼろげに理解できてたまに成功するレベルでした。
Bブロックはブレークダウンのときから理解できて、割とついていけたのですが、片足でクルンと1回転してシャッセのところは体幹ぶれて転びそうになったりとか、チャカチャカ細かく忙しいところとかはミスしやすかったり、とか、なかなか手ごわいコリオです。
KQで移動して天ノーズへ。
2本目、ぐっちさんステップファン。
2週目ですが、先週のパーツ半分くらい使ってのコリオ作り変え。
1ブロック作成に時間かけ、完成したのがレッスン開始から35分経過。
マンボ片足ターンから同じ足でシャッセオーバー、同じ足でタップ背中周りニーアップターンボックスが今日の難所。しかも左足スタートは裏入りになるし。 ニーアップターンが転びそうになって厳しいなあと思っていたら、通しではバックタップからのターンに調整されてました。 ですが説明されてもよく理解できず、右足スタートのときが風景に惑われ、足が裁けず。 来週リベンジ。
2ブロックは背面展開になってからのタイミングずらしが曖昧ですが、ごまかしつつ、キャッチできた感じ。
来週はさらに手を加えたいとのこと。
なんだか、GW明けから、火曜木曜日曜とどのレッスンもリキ入ってますね。
3本目、ぐっちさんエアロ50。
先週コリオの継続ですが、今日は難易度アップさせてきました。これもですかあ。
エアロファンかエアロ60に近づいてきました。
バンザイマンボターンもあったり。 ぐっちさんの意気込みに呼応して、通しの最後の方でパンチランジ2回のところをアレンジで2回転してみました。
一時退館して、昼食へ。
土日では久しぶりのサブウェイへ。
4月以降の土日は利用機会減っているので、プリペイドカードはもうチャージしないことにします。
４本目、エリコ師匠きつきつヨガ。
最初は「陰と陽」ということで、鼻を片方ふさいでは吐いて吸って息止めて、の繰り返し。普段から右の鼻がつまり気味なので、ちょっと苦しい。
いつもの太陽礼拝とダウンドッグに、今日のチャレンジアーサナ厳しいっす。
退館して、電車で自由なオカンの町、じゃなかった、自由な丘の町へ。
５本目、シノちゃんボディメイクトレーニング。
今日は初めて、チューブを使って扇のポーズとか、背筋プルトップとか。 緑のチューブを渡されましたが、固くてほとんど伸びてくれません。女子用のオレンジチューブに替えたいところでした。
他はスクワット、サイドキックのお尻、腕立て、腹筋ノーマル・足こぎ・足上げつま先タッチ、とバランスよく。
どれも参加者のうめき声がスタジオ中充満してました。
あー、疲れたー。
帰宅して、今日の晩酌はスーパードライブラックとエビスにしました。
今週は週6日15本でした。