GW明け、初クラブ活動。
1本目、ぐっちさんステップ50。
どうも体が重いー。 前日ロールケーキ食べ過ぎたせいか？
ヒｯヒッフー呼吸しながら、2ブロック作成までついていきます。
なんか進行早くね？と思っていたら、終盤にマルチステップ。 ステ5で初体験。
2ブロック目だけ抜き出して、ラインステップに。 ターンで1回横移動するだけですが、刺激的でした。
次回、チャンスがあれば、ラウンドステップもやりたい、とのこと。
さすがぐっちさん。
2本目、ぐっちさんエアロサーキット。
ですが、今日もWUのあとは、ひたすら筋トレ。
筋トレの正しいフォームを覚えてもらうことを優先して、月末に向けてエアロの動きを挟んでいくとのこと。
1ヶ月単位での進行を計画してたんだー。 単に参加者苦しめて喜ぶ人じゃないことを再確認。
ですが、ダンベルを肩から上にあげるときに、息をすって呼吸筋を使う、というテクがどうも体感できず。
レッスン後にストレッチしていると、今日はペアストレッチがないのか、ぐっちさんが着替えて自分のストレッチに登場。
自分が股割りしていると、「縦から伸ばした方がいいですよー」とか、腰の張りが気になると質問すると、こんなストレッチとこんな運動がいいですよー、とかアドバイスをいただけました。
プチパーソナルトレーニング状態で、ぐっちさんの大サービスに感謝感激。
いやー、今日はこれだけで満足。