GW2日目。
ビコステサークル早朝版からスタート。
7時半集合ですが、KQの駅から近道をしようとしたら逆に遠回りになって集合時間ギリギリ到着。
ほとんどの方はもう着替えて台運びとかされてました。 出遅れてすみません。
受付と同時に、サークルで作成したTシャツを受け取りました。
自分は4枚購入です。さっそく、今日のサークルでIR含めて全員着用。5色揃ってビコレンジャー？
今日はペアマルチ。初体験。ベースのコリオつくってから、１台共有で二人で向かい合って動きます。
１ブロックは最後のフロントクロスで払って回る方向がつかめず。
２ブロックは、何箇所もどっちの面に動くのかがつかめず。
でも笑ってごまかしながら、楽しめました。
KQで移動して品川から徒歩で天ノーズへ。
２本目、ぐっちさんステップファン。
今月５週目ですが、笛吹席替えなどの遊びはなく、今月コリオの仕上げでした。
１ブロック目の最後が、向こうから登ってサイドランジ*２で戻ってくる動きのところで、IRからアレンジ推奨。 お手本の動きが２パターン紹介されますが、１回こっきり。 何度か真似してみますが、最後に降りる方向があいまいになるので、自分はクルリンコターン１回のみに収斂しました。
１ブロック終わった段階で、既に汗がびっしり。
２ブロックは、最後の動きが簡単に。
３ブロックは、冒頭にストンプスライドオーバーが挿入されて、風景ひっくり返しに。これは想像できてました。
通しでは、カッティングハーフの表表表・裏裏裏に。
風景変わった当初、ミスを何度かやって、「あー！」と残念がってると、ぐっちさんが真似しておちょくってきました。
ぐっちさんに喜んでもらえてよかったです。
でも最後のラウンドではコンプリートできてすっきり。
発汗は過去最高レベルタイ記録でした。
２本目、ぐっちさんエアロ50。
先週のコリオ継続。
先週苦戦した手振りが継続して出てきて、曖昧にしかできず。
ぐっちさん「なんかあやしいですねえ。」とにやにや。
追い込みジョグタイムでも、シングルキック繰り返しのところでも同じ手振りにしてきました。
やっぱり苦戦。トホホ。ぐっちさん楽しそうでした。
３本目、エリコ師匠ヨガ。
いつも通りのキツキツヨガでしたが、自己防衛で最近は手抜きをマスター。
電車で移動して、自由な丘の町へ。
４本目、シノちゃんボディメイクトレーニング。
冒頭のスクワットは根性で耐えれますが、最後の足上げ腹筋はほとんど体が上がらないので根性だけではどうしようもなく。なんとか足首タッチしようともがいていたら、首が疲れました。ヤレヤレ。
来週はビコステサークルが午後にあるので、ヨガとボディメイクはお休み。再来週ですね。