日曜日、前日の足つぼマッサージのおかげか、久しぶりにぐっすり快眠。10時間睡眠。
1本目、ぐっちさんステップファン。
4週目コリオですが、まだ変化が続きます。
1ブロック目、先週ぐっちさんが悩み気味だったランジカールタタンスライドオーバーが、ランジニーロールタタン引いてボックスに。
2ブロック、途中から冒頭をLマンターン持ってきて風景裏返し。台エンドでのシャッフルターンもOK。
３ブロックは先週同様、ねじって払ってニーターン、は好きな動きで楽しめました。
今日も爆汗。 というか去年の7月から皆勤してますが、爆汗でなかった回はありません。
謎の部分もなく、すっきり完了。
来週はカッティグ裏入りになりそう。
2本目、ぐっちさんエアロ50。
先週コリオの続きですが、今日は手振りに苦労。 手振りがつくことの少ないIRですが、たまに初見の手振りあるといつも苦労します。エアロマニアでも同様。適当にごまかします。
そこはともかく、あとは大きく動けて、全身汗まみれ。
シャワーして、今日は一時外出せず、コンビニで買っておいたサンドウィッチを休憩スペースで摂取して昼食。
3本目、エリコ師匠ヨガ。
今日はいつもより軽目のアーサナが多かったかな？
退館して、電車でJ店へ。
自由な丘の町は先週より人出少なく。天候のせいかな。
4本目、シノちゃんボディメイクサーキット。
毎週動きが違います。 今日は腕立て伏せと背筋の連続があったり。 腹筋もいろんな種類あったり。感心。
今週は14本レッスンでした。 うちステップ7本、エアロ3本、筋コン3本、ヨガ1本。
これが今後のレギュラー体制になりそうですが、エアロの比重低いのが不本意。
ふくらはぎいつも以上にパンパンなのもそのせいかな？