さて、日曜です。
自転車で天ノーズへ。火曜が祝日出勤だったので、今週初めて。
チェックイン時に、カウンター見ると、あったあった、4月のレッスン体制表が。
どれどれー、日曜日のぐっちさん2本が5分後ろ倒しとなり、朝一の時間帯に、バレエダンスの有料レッスンがねじ込まれてました。ぐっちさんもさっき聞いたばかりで驚いた、とのこと。
これで、台置きをめぐる状況も変わってくるでしょうね。
シェイプパンプは整理券方式になったから、ステップも整理券にすればいいのにね。
さて、1本目、ぐっちさんステップファンです。
参加初めて9ヶ月目、強度的に最高レベルにある今月のコリオ、最終週でどう仕上げてくるか、ワクワク。
WU時、昨日の森やんのアドバイスに従い、できるだけ腕を振って動くようにこころがけたのですが、やりすぎて、カヤマンさんがふざけたときにやるような動きに。。。 以降はちょっと心がける程度にしました。
1ブロック、冒頭がリバースカールに変わって裏返しに。原型作成時の「カールで踏んだ足の方に寄ってきます」というぐっちさんの適切な解説で、面が変わっても最後まで間違わずに済みました。
教え方上手だなあ、とあらためて感心。
構成はブロック内でのパーツの順番を入れ替えたものでした。
1ブロック作成だけでどっと汗が。 1週目はきつくて心臓バクバクでしたが、徐々に動きに馴染んでもう大丈夫。
2ブロック、ランジニーロールからの動きは先週はタタンタタオン縦ボックスで転びそうになりましが、今週は床ついてチョキチョキニーアップオンスイッチ、になって少し安全目になりました。
3ブロック、先週オプション提示されて宿題だった、サイドストンプからペンジュラムターン、は今日はOKでした。ぐっちさん、「これでよろける人は体幹が弱いんですよー。」と笑ってましたが、おお、じゃあ体幹がしっかり使えるようになったんだーと喜んでいたら、 続くスクワットからシャッセオンクロスはミスりそうになります。トホホ。
完成後は通しとカッティングハーフを一巡、ここで残り10分もあり、なにか最終週の遊びがあるのかな？と思っていたら、ぐっちさん、「皆さん、音をよく聞いてくださーい。」との発言。
ええ？ 輪唱やるの？ こんな激しいコリオで？ と危惧していたら、「どたばた、台を強く踏まないように。」とのアドバイスでした。
あとはひたすらカッティングハーフを繰り返し。表表裏・表表裏？だったのかな？ 風景変わっても戸惑うことなく、今日はコンプリートできて大満足。
2本目、ぐっちさんエアロ50。
先週コリオの続きですが、今日は最後の追い込みパートが時間長めで、太ももがきつくなってきました。
一時退館して、昼食のサブウェイ。 得サブのターキーですが、コーヒーベンダーが故障していて、ドリンクはホットティーに。
3本目、エリコ師匠キツキツヨガ。 来月からは「フローヨガ」に名称変更。
ビコステサークルが始まって、隔週参加になってますが、そのせいか、余計きつく感じました。
前は耐えれたアーサナ攻めに今日は青色吐息。 毎週出たいですがサークルも面白いし、痛し痒し。
来月から土曜午後にミナミ青山でヨガ受けようと検討して、そっちをまず体験してみて体制考えます。
今週は、週6日で12本と少なめ。火曜が祝日出勤、土曜がリツコさん代行で休憩タイムにしたせいです。