休足日明けの火曜日、会社から直行で天ノーズへ。
1本目、ぐっちさんステップ50。
初参加だった先週同様に最後列に台を置こうと思っていたら、既に先客。
しかたなく適当に空いているところに台をセット。
1ブロック、終盤のLマンからボールチェンジ、はよくやってる動きなのに、ミスしてると、ぐっちさん見逃してくれず、「あれあれ、どうしたんですかあ？」とこっちを向いて満面の笑み。今日も笑われ隊でトホホ。
2ブロック、日曜ステファンでもコリオに入っているストンプスライドオーバーから始まります。
やっぱり木曜よりレベル高し。
今日は空調の暖房モードが効きすぎで、ホットステップ状態。
通しに入ると、コリオ抜けもたびたび。やれやれです。
まあ、いい汗かけたのでいいことにしよう。
2本目、ぐっちさんエアロサーキット。
今日の筋コンはダンベルでの腕と肩攻め。一番重いダンベルではきつくて大変でした。途中で1段階重さを下げようとしたら、売り切れ状態。
腕肩攻めの直後のエアロパート、VステップAステップの手が重いです。
パンチランジターンでのアレンジで、ランジ2回で2回転に最後に挑戦。 成功しました。やったー。
最後の腹筋タイムは自分としてはちょうどいい感じ。
無事、3月新体制スタート、と思っていたら、古傷の右足底筋膜炎の痛み再発。
うーん、いかんですな。