土曜日です。
ここ最近、熟睡できてます。
去年は夜中1時間おきに目が覚めたり、早朝覚醒があったりしりして、昼間眠気が強かったりがあったのですが、すっかりなくなっていることに気づきました。
なぜかはわからないですが。
で、今週から土曜中級4本体制再開です。
夕方会社に寄る用事があったので、電車で天ノーズへ。
1本目、みっちゃんステファン。
疲労防止策を考え、今日はこのレッスン前の筋トレは中止。
一部苦労しながらほぼコリオキャッチできました。
最後のカッティングハーフオーラスではセミコンプリート。オプション1箇所回避した以外はミスなくトレース。
クリスマスレッスン以来かな？ 汗かきたくさん。
そういや、レッスン前後で、20日の祝日、イベントマルチステップやるそうで、どんなのかがいい？と参加者に意見聞いてました。
うーん、その日は会社出勤日で、大半のひとが有休とりそうで、中間管理職としては出勤必須なのでが、休みたくなってきました。。。。
退館して昼食のサブウェイへ。 寒さも緩んできて気分よかったので、今日は得サブでなく、チーズローストチキンを選択。自分的にはこれが一番うまいかなあ？
KQで移動してオオ森へ。
時間あったので、体幹まわりのみの筋トレ3種。
2本目、クロさんエアロファン。
だんだん参加者少なめになってきましたね。 難しくなってきたからでしょうね。
2ブロックまでは先週と同じ。 だいぶ慣れてきましたが、タイミング取りが難しい部分あり。
3ブロックは新規。
通しは最初からカッティングハーフ。
クロさんエアファン始まってから、一番の爆汗でした。 川ちゃんと遜色ない楽しさです。
3本目、リツコさんエアロ60。
今日はオールニューコリオ。
IRは簡単ですよーと言ってましたが、1ブロック最後のロッキングホースしながらまわるのがよく分からず。
以降のブロックもそれがひっかかったままで、いつもより楽しめず。
来週リベンジしたいです。
4本目、森やんステップファン
のはずが、急代行。 webサイトも店舗掲示も確認していたのに、告知なし。
代行に来てくれたIRは木曜に連絡受けたとのことで、なぜ店舗から告知しないのか疑問。
悪役顔の男子IR、これで代行3回目です。
今日は例の上級者黒長ズボンのおじさんも来られました。
3ブロック作成で、3ブロック後半のトリッキーな足さばき部分は棒立ちになりましたが、それ以外はキャッチできて、汗はかけました。
中級4本でしたが、疲労度は皆無。 レッスン前筋トレ少なめにしたのと、アミノフライト摂取に加えてアミノバリュークエン酸チャージを各レッスン水筒水に加えたのが奏功したみたい。
でも、腰の張りがでてきそうな感じ。
明日はクメステサークルでエリコ師匠ヨガにでれないので、月曜夜にヨガかペアストレッチやろうかなあ？
とりあえずバンテリンミニパッドを貼っておきますわ。