日曜、今日も寒いですが、自転車で天ノーズへ。 その方が時間かからないですから。（りんかい線のバカー）
1本目、ぐっちさんステップファン。
今日の入りは４＊４の16台。
先週休館だったから、という理由付けで最初にふくらはぎのストレッチ。
1ブロックは問題なくキャッチ。
２ブロック、最初の方で苦労。 タタンストラドルから台の外側で3歩でまわってバックタップなのですが、「台から離れる」意味がよく飲み込めず、リード足を踏み出してから2歩目の回る方向が逆になってしまいがち。
前回同様、右は7割くらい成功ですが、左リードの方がほとんど成功せず。 進歩しないなー。
３ブロック、半ブロックのみ。ここは苦労なし。
通しをして、最後にカッティングハーフ。
たしか、表裏裏・表裏裏になったようですが、2ブロックの難所以外でも、降りる方向間違えたり、と風景に惑わされました。 進歩しないなー。
キャッチしきれずは残念ですが、土曜森やんほど落ち込みはなく、汗は滝のよう。
退場時に、たまに来られる上級者の長ズボンのおじさんが「２ブロック、難しかったー」とのコメント。
ふーむ、どうりでキャッチしづらいわけだ、と自分をなぐさめ。
2本目、ぐっちさんエアロ50。
先週、オオ森でやったコリオとだいたい同じ。
パンチランジターンが、通常と逆に背中周りになりました。
ランジ4回で１周なのですが、途中うっかりグルグル２周してしまい、ぐっちさんに見つめられてしまいました。
通しの後の追い込みパート、足上げ４つの応用で、フロントクロスとバッククロスなどあり。
いい汗かいて終了。
一時退館して、昼食のサブウェイへ。
昨日、ドリンク回数券買ったので、今日は特サブ代２９０円ぽっきり。
３本目、エリコさんヨガ。
最前列のヨガ上手なご婦人チームが「エリコ師匠」と読んでいたので、自分もブログではそう呼称することにします。
きつきつパワー系ですが、横向きで腕１本で体支えるのがきつくて腕プルプル。そこから更に片足あげます。
これにはギブアップ。
最後に、仰向けで足あげて、上体あげてお尻もあげて、の腹筋攻めにも、息たえだえ。
あー、きつかったー。その分すっきり上々。 腰の張りも一発解消。
やっぱり、これは欠かせないレッスです。
クメステサークル、３月の日曜２回は試しに参加しますが、伝説のY字マルチ共有やるそうです。こ、こわい。。。。
これに出るとなると、エリコ師匠ヨガをパスしないといけないのですが、そうなると腰の張り発生しそうでこわい。。。
今週は、金曜が１本欠席だったので、１２本でした。