金曜、シノちゃんエアロ2本ナイト。
夕食ゆっくり食べて少し休憩したら出かける、ちょうどよい時間帯です。
夕食は、また豚細切れ肉と麻婆豆腐のレトルトで、肉麻婆豆腐をつくりました。
今度はクックド○をチョイスしたら、こっちのほうが舌がしびれる感じで、とろみもあって、ウマウマでした。
（ロッキングホースではないよ）
食後は、恵方ロールケーキを食しました。堂島ロールの丸かぶりしてみたいです。 恐ろしいことですが。
で電車でJ店に向かい、1本目、エアロ50。
先週のコリオ小変更で、3ブロック作成。カッティグハーフに、久しぶりの突然4面回し。
キャリオカが好きみたいですね、よくでてきます。
最後は正面向きで3回カッティング繰り返して終了。
まずまずの発汗。 毎度のことですが、エアロ50でここまでやる人は他に知りません。
ここの店舗でもアンケート記入依頼が。 満点で回答。
2本目、エアロサーキット50。
今日も太もも攻めから。 足ガクガク状態でエアロるのはなかなか苦笑いモードですが楽しいです。
と思っていたら、エアロパート最後の追い込みで、ジャブ3歩でワンツー、ダッキング、膝蹴り、と格闘技系の動きが。
ファイトアタックビートのレッスンみたいで、これまた「なんじゃこりゃ。でもたまにはいいか。」と苦笑いモードでニヤニヤ。
あとは筋トレで背中、肩、腕立て2種、腹筋3種、で程よい発汗。
グループレッスンだと少しきつくてもがんばれますね。
受験勉強で自宅だとだらけるけど、図書館だとガッツリ集中できる、というのと同じパターンですな。
少し帰宅時間は遅くなるけど、やっぱりこのシノちゃん金曜2本体制はいいです。今後も続けます。
お風呂はシャワーだけですが、ボディヒートで駅に向かうときも体ポカポカです。