金曜日、J店へ。
シノさんエアロ、ええと、、、、7週間振りです。
1本目、エアロ50。
今日もローハイの3ブロック作成。
軽いエアロファン並みのコリオでした。
なかなか面白いです。
いつもならこれで退散ですが、久しぶりなので、もう１本も受けることに。
2本目、エアロサーキット。
今日は、いつものウェイトバーでなくて、普通のウェイトでの筋コンでした。
2ブロック相当のコリオつくったあと、太もも中心のウェイトトレ。
そのあとのエアロパートは、足に力入らず、ふわふわ状態でのトレース。
この感覚、久しぶり。 森やんステサー時代以来です。 苦笑い。
このあとは、ステップ台に寝てからのチェストと二の腕攻め。
腕立て状態での二の腕攻め。 はー、きつー。 腹筋はなかったです。
1本目より汗かけました。
やっぱり、週1もしくは隔週1で、筋コン付きのレッスンに出た方がいいですね。
マシントレだけだと、自ら追い込まないし（1年以上重さ変えてません）、 もっぱらレッスン前のWUとして惰性でやってるだけなもんで。。。
それと、J店、閉店が12時と遅めなので、最終レッスン終わってからものんびりできます。
いい気分で退館。
帰宅は12時近くになるけど、次の日、休日だしね。
もうしばらく、金曜夜2本体制続けてみます。