昨日と打って変わって、朝から快晴の日曜日。
ベランダから富士山くっきり見えたので、たまには撮影してここにアップしようと思ったのですが、思い通りの写真が撮れずに断念。 慣れないことはするもんじゃありませんね。
掃除機かけてから、チャリで天ノーズへ。
1本目、ぐっちさんステップファン。
今月1週目で、新規コリオが3ブロック。
一応キャッチできました。
ＲＶしてタタンとか、ニーアップスイッチランジ踏んでニーアップとか、ストンプスライドオーバーとか、タタニーアップ払ってカール、とか割合このところの似ているパターンが多いですね。
日曜桜さん時代は、毎月1週目は見たことない動きで戸惑ってましたが、ぐっちさんは1週目はやさしめに組んでくれます。週を追うごとにレベルアップする進め方です。
とはいえ、さすがぐっちさん、強度高くて汗びっしょりでした。
さらに今日はスムーズに進行したので、通しの時間がたっぷり。
カッティングハーフもやりました。
カッティングの1回目はコンプリート。よっしゃー。
2回目はアレンジターンに挑戦したら次の台を降りる動きがわからなくなり失敗。あちゃー。
残りはアレンジせずにトレースに専心。ちょっと早鳥になる部分ありましたが、満足な出来でした。
Ｌマンからぐるぐる2回転ターンして、カールスイッチしてビハインド、と回転地獄もあり。
目が回りそうでした。
来週以降、あちこち手を加えますとのこと。
当然、裏入りになるんだろうなあ。
2本目、ぐっちさんエアロ50。
先々週から筋トレパートが1箇所入っていたのですが、今日はさらに各ブロック作成タイム終わりでの筋トレがあり、エアロサーキットに近づいてきました。
やれやれ。きついわー。 でも、そのおかげで、通しになると汗が吹き出ます。
軽快感とは正反対のヘビーなエアロです。
エアロマニアでも同様の傾向です。
退館して、昼食のサブウェイへ。
自己回避基準ぎりぎりの3組が行列。
得サブのターキーブレストをオーダー。
支払いして着席して摂食しながら、曜日ごとの得サブ新割り当てを確認しようとカウンター上の表示を探してみましたが、あれ？ 店内のどこにも得サブのメニュー表示ないです。
裏メニュー状態です。
あまり宣伝しないということは、いずれなくしたいと考えているようですね。
まあ、なくなったら、そのとき考えます。
ミナミ青山に移動して、3本目のヨガ。
今日はいつもより、きついポーズが多くて大変、でも満足。
なんとかのポーズ、とかの解説はしてくれないですが、（唯一あったのが山のポーズ）、自分が好きなダウンドッグに近いポーズもあってよかったです。
4本目のステップ50。
今日で4週目のコリオ。
通しになったら1箇所だけアレンジターン入れて（先週同様、ペンジュラム3回のところ）、一応全部成功したので満足。汗もびっしりかけました。
蛇足ですが、クーリングダウン時のCDが、天才バカボンのボサノババージョンでした。
一気に脱力。なんちゅー選曲センスじゃいと個人的に受けまくり。 このIR人らしいですわ。
来週と再来週は代行で、ＳＡＴＯという若い男子が来ます。（SATOSHIじゃなくて？来るわけないか、、、）
うーむ、他に遠征しようかな？
今週は平日夜遠征もありましたが、本数的には13本といつも通りでした。