金曜、Ｊ店シノさんエアロ50の日。
仕事から帰宅して、夕食のセット。
今日は寒かったので、暖まるものにしようとキムチチゲに。
そしたら、食べ過ぎましたー（笑）
ゲップしながらＪ店に向かいました。ウエップ。
駅からＳＣまでの徒歩10分は寒かったです。 やせ我慢して上着はフリース1枚だったのですが風を通すのでいかんですな。
冬用の上着はごついダウンのコートがここ数年のメインでしすが（正月にモンサンミッシェルに旅行にいくつもりで買ったのですが結局その年は暖かいイタリアに行きました）、SCで狭いところのロッカーだと入りきらんとです。
コート掛けのあるSCは自分の通う店舗にはほとんどないので、お蔵入り中の秋冬用バイクジャケット（Goldwin)を活用しようかな？ 去年SC行くときに着ていたら、カミさんに「なにそれ？カッコワルー」と評判悪かったですが、いいんです。バイク海苔の人にわかってもらえれば。。。
でレッスン前に筋トレして体をヒートアップさせようとしたのですが、時間がなく、大胸筋マシン1種のみでスタジオに向かいました。
昨夜のぐっちさんも、「寒いときはマット出して筋トレすればすぐ体温まりますけど、エアロマニアなんでやめときます。」と言ってました。
ちなみに自分はウィスキーをストレートでクイっとあおれば、すぐ暖まりますけど、レッスン前にはできないし。。。
来週からは食後のコーヒー＆チョコレートぽりぽりを短縮して出発時間を早くして、筋トレもう少しやりますわ。
でレッスン開始。
WU時間帯で1ブロック前半作り出す構成につき、すぐにヒートアップできました。
いつものようにローハイの3ブロックを作成です。全部新規のコリオでした。
先週のような激しいクルリンコターンはなく、マンボターンやチャチャターンくらいですが、なにかしら、楽しい感じがします。 特に３ブロック目が強度高めで、通しに入ってからさらに展開があり、カールのところがヒールジャックになって満足度向上。
エアロでは一番好みの川ちゃんが、エアロ50やったらきっとこんな感じだろうな、という気がしました。
ワクワク感たっぷりで、レッスン終了後は「いやー、楽しかったな」と何度もつぶやくほどでした。
今日で5回目のシノさんエアロですが、初回はローテンション気分で臨んだせいかいまひとつ気分盛り上がらず、2回目でめちゃくちゃ発汗してレギュラー参加決めて、１週飛ばして、３回目と４回目はほどほどの発汗でした。
今日は発汗はそれほどでないですが、ハートがヒートアップ。
コリオをテンポよく組みたてて通したっぷり、スタジオの状況見ながら満を持してカッティングハーフにしたタイミングの判断もグッド。
いいＩＲですな。 社員ＩＲだからという先入観で判断してはいかんです。
すっかり満足して今日のレッスンはこれで終了。
このあとのエアロサーキットにも出たいですが、帰宅が遅くなりすぎてしまうのでやめておきました。
ストレッチしてシャワーして退館。
駅に向かうときには寒さが緩んだのか、レッスンで体がヒート状態なのか、寒さは感じなかったです。