今週は、火曜から隔日でコンディション不良と普通の日が繰り返してますが、今日は普通の日でした。
1本め、ぐっちさんステップファン。
1ブロックは先週のままです。 台上3歩は1.5回転には戻らず、1回転とランジのままでした。これなら楽にキャッチ。
2ブロックはLマンボールチェンジターンは同じ、そのあとのストンプオーバースライド連続は問題ないも、続くスライド裏V3拍子ニーアップがキャッチしずらかったです。 あとで復習すると、ああなるほど、そんなに難しい動きじゃなかったですね。
3ブロックはマンボオーバー床マンボで裏にいってから、チャチャスライドオーバー、リズムチェンジニーアップ、踏み変えてバックスイング、ロールニーストラドル、バックマンボ、リバースランジフリーズシャッフルオーバーニーフリフリ、になりました。
通しでは、カッティングハーフまでいき、表表表・裏裏裏に。 思いのほか、方向に迷うことなくトレースできました。
3週目だからかな？
通しに入ってしばらく、3ブロックで途中の動きをワープしてしまってました。 すぐ軌道修正できましたが。
いつも通り、大汗でした。 ほんと、いいレッスンです。
ぐっちさんがレイヤリングの途中でタイミングにてこずっていた場面は、ほほえましくて癒されました。
来週は今月ラストですが、細かく手を入れるとのこと。 全部裏入りになるのかなあ？想像できませんが楽しみです。
2本目、ぐっちさんエアロ50。
今月の動きですが一部変更。ポタポタ汗が滴り落ちるほど強度が高くて疲れました。
先週少し戸惑った一部の動きも、ぐっちさん解説ですっきり解決。
最後の追い込みでサイドジャンプ連続でお尻攻め。 クールダウンタイムでも片足上げのお尻攻め。
森やんいわく「ステップには2番目に重要」な部位で、自主的にはなかなか鍛えることがないので、たまにはいいですな。
退館して昼食のサブウェイへ。 行列が4組いましたがぎりぎり店内なので、自主基準内として自分も並ぶことに。
でも結局、ありつけたのは20分後。 前の人たちがあれこれ細かいオプションをいったり、バイトのおねえさんが不慣れでてきぱき裁けないせいもありましたが、、、次回からは3組を超えて並んでいたら、違う店舗を選択することにします。
移動してミナミ青山へ。
天気よくて渋谷から歩きたかったですが、時間なく地下鉄で表サンドーへ。
3本目、もみもみヨガ。
時間ぎりぎりに入場したら、IRのど正面しか空いておらず、しかたなくマットをそこに配置。気恥ずかしいです。
レッスンはいつもの感じで、眠気と戦いながら、最後はシャバアーサナーですっきり回復。
4本目、ステップ50。
今日もささっとコリオつくって、完成型をこれでもかと繰り返して練習します。
おかげで汗しっかりかけました。
1週間の締めくくりとして気分爽快。
今週はレギュラー体制通りの13本でした。