えっちゃん復帰したようですが、回避して、金曜は先週に続いてJ店へ。
駅降りて歩いていると、火曜夜とは違った華やいだ雰囲気があっていいですね。
あれ？ 先週は気になっていた腰の張りが、今は自覚症状なしになってます。
先週はノーヨガ週の翌週だったからかな？ 週1の軽いヨガでも継続してれば効果あるみたい。
で、20時半からのシノさんエアロ50。
今日は参加者7名とここのスタジオの広さからはすきすぎない適度な人数。
ＩＲも心なしか先週より元気よかったような気がします。
ＷＵタイムですぐに1ブロックのコリオ作成に。先週と同じ、アラベスクフリーズ、キャリオカ、マンボターン、前4つ後ろ4つなど。
ニーアップ3回のあとのひざ上げフリーズで、Ｌ字の手ポーズ2回がつきますが、どっちの手をあげるのかに最後まで迷いました。 それ以外でも各ブロックで手振りあり、すんなりできず。
それほど凝った手振りではないですが、巧緻性の鍛錬としてちょうどいいのかも。
休憩回数少なく、コリオ3ブロック作成。
通しもたっぷり繰り返し、カッティングハーフまでいっちゃいます。
エアロ５０でのカッティグは初体験。 先週もやったかな？
先週はなぜか気乗りしなかったコリオは今回は本格的なものに感じました。
社員ＩＲのレッスンとは思えないレベルに、息があがります。
マンボターン連続で１周のところ、自分はかかと軸でのクルリーンターンにしてましたが、ときどき原型で休憩。
先週は様子見で真剣にやらずに流して軽く動いてほとんど汗かきなしでしたが、今回はコリオに集中して動いていたら、いい汗が。さおちゃんエアロ並の発汗。
これだけ汗かければ満足。
次のエアロサーキットはやめときました。 昨日の祝スケ４本うちエアロマニア２本にステファン１本が効いて、ふくらはぎぱんぱんな状態だし、明日はクロベーさん代行ステファンだし。
手振りのところなど、技術的に挑戦しがいのところあり、汗かきも１本だけで充分、とレギュラー化決定です。
時間帯もちょうどいいし。
じゃ、さよならえっちゃん、ですな。