昨夜、SCからの帰り道、ちょっと寒い感じで、家に着くと風邪ひきそうな感じ。
湯冷めしたのかな？
今朝起きても、ちょっと体がだるいです。 熱測ると36.8度なのでSCには行けそうです。
汗かけば直るであろうことを期待して、天ノーズへ向かいます。
1本目、みっちゃんステップファン。
レッスン前の筋トレは負荷を軽くして2種のみ。体力温存。
WUのランバダのCDがかかった瞬間、元気になれました。 脳からドーパミンが条件反射で出たのかな？
全ブロック、いつものようにぴょんぴょん系の激しい動きで構成。
通しのあとのカッティングハーフ、１ブロックのみ裏入りなので、風景が突然ひっくり返るのもいつもとおり。
方向で迷うのに加えて、コリオ抜けが今日は多かったです。
ま、汗をしっかりかけたからいいでしょう。でもまだ風邪ひきそうな感じは払拭されず。
そうそう、来週は代行でクロベーさんです。やったー。楽しみー。
退館して昼食のサブウェイへ。
TVの影響でまた行列だったら、すいているモスにしようと考えていたのですが、杞憂でした。 いつもの状況に戻ってました。よかったよかった。
得サブダブルミートを堪能して、チャリでオオ森へ。 待ち合わせして株主優待券で入館。
２本目、クロベーさんエアロファン。
ハロウィンの仮装をしてきている参加者は半分くらいかな？
IRだけが着ぐるみで、見るからに暑そう。今日は頭にタオル巻いてないですね。
コリオは３ブロック目が新規で他は先週と同じもので、４ブロックをさくさく作成。カッティングハーフ多めで楽しめました。
３本目、リツコさんエアロ60。
今月5週目で来週は代行だから、全部新規にしてくるかと思いきや、2ブロックまでは先週までのもので、3ブロックのみ新規でした。
5週目だからか、珍しくカッティングハーフまでやりました。
ＩＲがカッティング途中で左右あってるか悩みながらやっていたのはご愛嬌ですね。参加者の方がしっかりトレース。
ここのところ、いい汗がかける内容が続いてます。
４本目、森やんステップファン。
このあたりになると、もう風邪気味な感じはふっとんでましたが、右足の足底筋膜炎がうずいてきました。
レッスン冒頭挨拶で、森やんから「体のどこか痛いとか調子悪い人はいますか？」との問いかけに、素直に手をあげるわたくし。「どこが悪いの？」「ここ（足底指差して）」
・・・森やん、今まで見たことない満面の笑みでにっこり嬉しそう。 ドＳですなー。「じゃ気をつけてやってくださーい」って、なんで質問したんでしょ？
コリオは3週目のほぼ同じコリオだったので、キャッチＯＫ。
森やんお初のカッティングハーフもあり、一部ごまかしと早鳥はありますがほぼコンプリートできました。
それでも時間に余裕があったので、森やん「久しぶりに、筋トレやる？」 ・・・ステサー時代の悪夢を思い出してフリーズしている参加者一同に「やりたくないって？ そう言われたら絶対やるのが私の性分よっ」って自らドＳ宣言。
「ステップで一番大切な筋肉は」・・・ケツ筋？ 「腹筋よ」・・ ほっ。「次にケツ筋。それから、肩甲骨まわり」とのこと。
3種もやる時間ないので、うつぶせでひじとつま先で体を浮かせて1分間耐える腹筋トレになりました。
パワー系ヨガに比べたら楽ちんなので、途中で腕立てにしてチャトランガのポーズをして森やんにアピール。・・・無視されました。とほほ。
退場際に、「今日は森やんのすばらしい笑顔が見れました。どこが痛いかを聞いてきたときの嬉しそうな顔ったら」とちゃかすと、「あはは。あらそう。」と否定せず。 ドＳだけど、楽しいレッスン、ありがとうございました。