土曜日としては久しぶりの自転車で天ノーズへ。
・・・いい汗かいてしまいました。
1本目、みっちゃんステップファン。
今日は1ブロックと3ブロックが左足スタート裏入り。
少しはこの人の裏入りに慣れてきましたが、いまだコンプリートはなし。
3ブロック最後の台上でのチャチャチャ・チャチャチャがレッスン中はよくわからず。
終わってから落ち着いて分析してみるとどうということはない動きだったのですが。。。
汗がいっぱいかけたから、まあいいでしょう。
着替えて退館してサブウェイで昼食。
今日はちょっとリッチにサブウェイクラブにしました。
普通のサンドだと、タンパク質が薄切りハム3枚ですが、これだとハムが倍くらい入ってます。
いつもはけちってドリンクなしなのですが、今日は喉がかわいていたので、アイスコーヒーＭサイズもオーダー。 んんー、おいしいな、ここのアイコ。 けちらずドリンクセットにする価値あるな。
昼食後は、オオ森へ向かって自転車でえっちらおっちら。
今日は旧東海道ではなく、海岸通りで。
品川シーサイド、鮫洲運転免許試験場、大井競馬場、とSC通い始める前はよく散歩したコースを再訪。
汗びっしょり。残暑厳しいなあ。ちょっと後悔。
2本目、川ちゃんエアロファン。
3ブロックとも先週の続きで、一部新しい動き。
やっぱり楽しいなあ。
でも、50分で3ブロック丁寧につくるので、通しが2回くらいしかできず。もったいない。
それでも今日は最後の時間ぎりぎりで、カッティグハーフ1回だけ実行。
あと、5分欲しいなあ。
どうしても3ブロックやりたいみたいですね、川ちゃん。
それならどこかのブロックですぐ完成形にしちゃうか、WUで1ブロック前半つくっちゃうかですね。
3本目、りつこさんエアロ60。
2ブロックのVステップ引いてサイドマンボヒールチャチャビハンイドが今月1週目から方向キャッチしずらく、それがさらに今日は横向き→後ろ向きになって、周囲で出来ている人を目でおっかけてました。
でも、最後の方になると、ビハインドの方向が前方に固定されるので、その方向は迷わなくなりました。
3ブロックはハイインパクト中心で楽しいです。
着替えてスタジオに戻る途中で、ばったり会ったりつこさんと会話。「今日は後ろ向きになるところが難しかったです。」とコメントすると「ええ？難しい？お褒めの言葉ですね。嬉しい！」と喜んでました。
単に自分のふがいなさを愚痴っただけですが、、、まあ、いいでしょう。
4本目、森やんステップファン。
コリオ3週目ですが、今日はブロックの順番入れ替えてきました。
新1ブロックの後半は、別ブロックの終盤の動きを移植して再構築。
新2ブロックは、ほぼ先週通り。
できずに困った動きはなく、一部カウント取り不安定やコリオ抜け、回転軸のよろめきなどはありましたが、まずまずの出来。
7月のドツボはまりまくりのドン底状態から回復基調です。
感謝の意をこめて、退場時に森やんに合掌すると、向こうからも合掌を返されました。
お地蔵様は大事にしないとバチがあたるからですね。。。まあ、いいでしょう。
それはさておき、アミノフライト昼食後摂取に加えて、先週から土曜日のレッスン中ドリンクをVAAMウォーターやザバススポーツウォーターから、アミノバイタルクエン酸チャージに変えました。
というのも、7月から土曜午前はみっちゃんステファンになって汗どっぷりになるし、移動もあるので、4本目の頃には以前より疲労しているのかも、と森やんステファン7月から不調の原因に思い当たったからです。
土曜はこれで続けてみます。