日曜です。
天ノーズのぐっちさん2本から。
1本目、ステップファン。
今日は今月のコリオ3週目ですが、１ブロックと２ブロックはそのまんま、3ブロックが半ブロックから１ブロック分に完成しました。
3週目にてやっとシャッフルシャッフルキックタタンスライドオーバーがマスターできました。
ほかも好調でぐっちさんステファンで初のコンプリート。
通しでもカッティングハーフまで行きましたが問題なし。 たまに間違えそうになるもごまかせました。
次回は裏入りが入りそうですが、どうなるか全く想像つかず。
２本目、エアロ50。
始まる前に、足底腱膜炎について経験者らしいぐっちさんに相談したら、「病院にも行かず、気にせずにいたら、自然に治ってましたー。レッスン中に、あれ、痛くなくなってるー、てな感じ。」とのこと。
・・・相談する相手を間違えました。。。
レッスンの方は、1ブロック・2ブロックの通しはないですが、走るパートで燃えれました。
ふー、お腹すいたー。
昼食は今日もサブウェイで得サブ。 日曜はツナですがまずまず、おいしかったです。
自転車と電車でミナミ青山に移動。
3本目、ヨガ60。
今日はお尻ほぐしが3週ぶりにでてきました。きつい動きはほとんどなかったです。
4本目、ステップ５０。
夏休み最後の日曜で、オトーサンに連れてきてもらった女子（高校生？）が参加してきました。
そこを気にしたＩＲが基本的なステップの練習を冒頭から多めに入れたため、かつてのさおちゃんステップを彷彿させるような冒頭からの汗。
でも調子が狂ったのか、ＩＲあちこちで間違いが多く、先週と同じコリオ2ブロックも最後5分でようやく完成して、通しは1回こっきり。 でも汗かけたのでいいかな？
退館して渋谷駅まで先週と別ルートで歩こうかと思ってましたが、太ももとふくらはぎが限界近く、やめておきました。
今週はレッスン15本でした。先週土曜日からだと、9日間連続で計23本。明日はおとなしく休足します。