今日も自転車で天ノーズへ。 汗かきました。
1本目、ぐっちさんステップファン。
月が替わったので新コリオです。
今日は2ブロックまでで、3ブロックは少し練習しただけで通しには入りませんでした。
1ブロックは、Ｌマンターンから、シャッフル*2キックタタンスライドオーバーシャッセコーナー、ストンプオーバーニーアップ前回りターンＶステップトントンコーナースピンターン。 朝から激しいです。
2ブロックはカールタタン逆サイド踏んでニーアップリバーススイッチランジ、前回りピボットターンランジニーアップターンオーバー、スパイダースライド、ニーアップペンジュラムカールアップボックス、床ターン。
台上ターンが多くて目がまわりそう。
コリオは全部理解でき、回る方向を時々間違えましたが、とにかく楽しいです。
いつもよりクルクル系だったせいか、いつもより汗かきは少なめ。 特設扇風機の風が今日はよくあたったせいかもしれせん。
2本目、ぐっちさんエアロ50。
今月のコリオ初回です。今日は天ノーズで初めて声だしタイムがありました。
しっかり動けて満足です。
レッスン後は、ハム伸ばしと股割りやってから、シャワーして退館。
自転車で五反田に向かい、山の手線にのります。
途中で昼食のサンドイッチをメゾンカイザーで買いましたが、フランスパンのサンドがなく、食パンのハムトマトレタスサンドを買って食べました。ちょっとがっかり。
3本目、表サンドーでヨガ60。
みっちゃんヨガとは随分様相が異なりますが、こっちはこっちなりに癒されて、気持ちいいです。
今日もＩＲはＴシャツ姿でした。 残念。
4本目、ステップ50。
月が替わったので新コリオかと予想していたら、先週と同じコリオやりますとのこと。月単位じゃないのね？
でも、展開の仕方を変えてきて、1ブロックは３つの固まりつくって、最後に合体させる方式でした。
結果的には同じ完成形で楽しく動けました。
シャッセオーバーのあとでアレンジのでターンくらいは入れましたが、ペンジュラムカールは回ろうと思えば回れますが、失敗しそうなので自重しました。
これで今週はレッスン14本を予定通り受講。太ももとふくらはぎが少し張ってます。