今日も暑いです。新体制2回目の日曜日。
自転車漕ぎ漕ぎ、朝一で天ノーズへ。
加齢臭が気になる40代前半、シャワーを浴びてから、と思ってましたが、道中で思ったほど汗出なかったので、そのまま着替えて、柿渋消臭スプレーしてから、筋トレ、スタジオ入り。
1本目、ぐっちさんステップファン。
先週不在でしたブログ知り合いのやっちゃんさんにご挨拶できました。
それに加えて、ありゃー、先週以上にオオ森店の知り合いがたくさん参加。
エヌ氏、エヌ女史に加えて、黒ひげさん、なおちゃん、このみちゃん、さらにムサコの人も。
コリオは先週の続きですが、キャッチ率は先週6割より大幅向上。
1箇所だけ、2ブロックの踏んでリバースオーバーの方向が間違い気味でした。残像記憶から解析すると、どうもその前のタタンの降り方がまちがっていたようです。来週までの宿題ですね。
それ以外はダイナミックに台の左右を移動する動きが多くて、スピード感を楽しめました。
猛汗でした。 たまらず、レッスン生活で初めて首にタオル巻きました。
1ブロックが今日で終了で、3ブロックの後半がもう少し展開ありそうです。
2本目、ひきつづきぐっちさんエアロ50。
暑さのせいか、参加者激減。
自分も集中力欠如で、簡単なコリオなのにときどきミス。
ＩＲ、しきりに「皆さん、暑さのせいか、元気ないですねー」を繰り返し発言。
「残り5分で走りますけど大丈夫ですかー」・・・、とりあえず大丈夫です。
終わったら、簡単にストレッチしてさっとシャワーして退館。
昼食はまた麦まるで、かけうどんにいか天となす天。
自転車で自宅まで戻って、その足で電車でヨーガへ。
今日はレッスンまで余裕ありでした。
3本目、エアロ50ロー。
先週のコリオにマンボピポットターンが加わっただけでしたが、まずまず楽しめました。
汗もほどほど。 丁寧な進め方です。ＩＲ自体はまだこのスタジオの音響操作に慣れてないようでした。
次の同じIRのエアロマニアも参加してみようかとちらと思いましたが、やはり自重。
足底筋は朝晩の足裏ストレッチやバンテリンミニパッドで小康状態でしたが、太ももやふくらはぎの張りがありました。
今週も予定通りの13本でした。
来週は火曜が職場の歓送迎会なので、明日月曜にどこかで運動したいです。