今日も電車でホームジムへ。
スタジオ入りして準備運動していると、太ももが筋肉痛なのに気づきました。
昨日のレッスン、いつもと違ったのはステップファン代行ですが、うーん、半分しかできなかったけどなあ。
滑りまくる床で転ばないように足に変なブレーキかけていたせいかな？
1本目、エアロ50。
またVステップ手振り逆のバリエーションでしたが今日はランダムじゃなかったのでいらいらせずにすみました。
このところ必ずあったケットントンがなくて、ヒールジャック片方４つ連続がありました。
あついです。
2本目、ステップ50。
今月3週目ですが、1ブロック、またぐシャッフルがなくなって３リピーターになったりと簡単になってました。
なんでじゃろ？
2ブロックはボックスのあと、フロアでクロスマーチピボットターンチャチャでやっぱり苦労します。右側は成功しますが左側がぎこちない。 タイミングと方向があわせられたのでまあいいか。
3ブロックは先週出てきたスパイダーからストンプオーバーですぐ裏側でスパイダーを繰り返す動き。それに３ニーオーバーで裏面に行き、左足スタートは裏入りになりました。
今日は裏側のスパイダーのときに、アレンジでターンしてみました。 土曜森やんで軽く出てくるやつです。
汗出ますが、以前のベーシックステップ豊富なレッスンと違って普通の汗。 ＩＲだけは相変わらず玉の汗ですが。
このあとは筋トレ6種して、着替えて一時外出。 昼食はこれまで小町食堂が多かったですが、飽きてきたので、今日はリンガ＾－ハットの長崎ちゃんぽん餃子3個付セットにしました。
食後は町をぶらぶらしながらイトーヨーカドーでサンダルとかを購入したり。
戻って3本目、ぐっちさんエアロ50。
先週までの激混み状態から普通に混んだ状態になりました。
コリオは先週と同じですが、今日は通したあとの追い込み用ジョグパートがきつかったです。
終わるときにグッチさんからスケ変の発表が。 このクラスは開始が10分早くなり、エアロ５０やったあとにトレーニグ１０が追加されるとのこと。 きつそうですな。 火曜夜のコサカさんの実質筋トレ50+エアロ１０（らしい）が割と集客しているようですけど。 エアロ60の方がよかったなー。
次のレッスン開始前に、7月のスケ編について常連さんがぐっちさんを取り囲んで尋ねていますが、ぐっちさん知らないのか口止めされているのか、情報は聞き出せていませんでした。 ただ、ぐっちさん曰く「3ヶ月でがらっと変わることは難しいのでは？少なくとも半年単位の見直しが普通。」とのこと。
どうも7月の日曜午後はさきほどの小幅改善くらいみたいですね。がっくり。 10月スケ編を待つしかないようです。
4本目、ステップ40。 満台でした。
太ももの筋肉痛を考慮してブロックは1段に。
いつものように、リニアでいろんな動きをつくって、最後に仕上げに1ブロックだけつくって繰り返し。バックマーチからコーナーでまわるときに、アレンジでためてターンにしました。
最後の最後で台をまたいでの4回繰り返し周りがあって目がまわりそうでした。
満足満足。
そうそう、7月海の日の祝日スケジュールが出てました。
例の仮装エアロの前に、エアロ3本あります。セクシー悩殺系のハヤカワさん2本は回避して、火曜夜ステップファンでお世話になった、保母さんライクなほんわか外見に似合わず激しいコリオのコオリヤマちゃんエアロ60に出てから、仮装エアロに備えようと計画中。