今日は引越し先から、自転車でホームジムに初めて向かいました。電車代節約。 時間も25分くらいとそんなにかわらないはずだし。電車だと乗り換えで大回りする感じですが、自転車だと直線でいけるし。
・・・算段甘かったです。 過去に自転車で同じルートを走ったときは、スポーツタイプの20ウン段の変速機付き。今は3段変速機のママチャリ。 直線路でのスピードの乗りが全く違い、営業開始時間まで余裕がなくなり、あせりながらペダルを漕ぎました。
駐輪場から駐輪場までぴったり25分に収めましたが、汗をどっとかき、息もあがってます。軽くレッスンにでたくらいの運動量です。ああ、疲れた。
おまけにホームジムの駐輪場は地下まで2台しか入らないエレベータで行くしかないので、営業開始時間はエレベータ待ちで込み合います。気苦労多くて、余計疲れます。
また昨日の疲労困憊状態が復活。いつもは2本目のエアロファンにあわせて飲むアミノフライトを1本目前に飲みました。レッスン前の自主W-Uも割愛。
1本目、エアロ50Low。
このレッスンなら疲れていても軽くこなせるので問題はないのですが、IRが開始10分前の段階で「開始まで時間ありますけど、今のうちに言っときます。今日は風邪で大きな声が出ないので、全部ジェスチャーでレッスンします。」と宣言して、スタジオから出て行きました。
ええ？ 無言でのインストラクションって、前代未聞。普通代行出すよなー。 まあ、お手並み拝見。
と思っていたら、開始時間に戻ってきたIR,、「風邪で声が枯れていて聞きづらいかもしれないですが、お許しください。」とジェスチャーレッスン宣言は回避。 レッスン前に消えたのはスタジオ責任者にジェスチャーレッスンの申請して却下されたのかな？
今月1週目の新規コリオですが、クロスマーチの途中でターンがあったりでまずまずでした。
体調悪いのか、展開間違いが何箇所か発生してましたが、大した問題もなく、レッスンは進捗できてました。
自分は疲労問題もあって控えめに動きましたが、汗はほどほどかけました。
いつもなら、このレッスンの後に筋トレ6種やるのですが、今日はどうにも疲労感があって、中止して、早めの昼食外出に向かいました。
【疲れた時は豚肉】 のマイセオリーに従い、またとんかつにしました。
近くのはつ半。 １１時半でしたけど、テーブル席が埋まっていて、カウンターに案内されまたが、後からどんどんお客が来て、カウンターも満席になりました。
そんなに人気あるとは６年この地に住んでて知りませんでした。
ロースカツ定食をたいらげ、満足してホームジムに戻り、次のレッスンまで更衣室のソファーで寝て過ごします。 １５分くらいの睡眠を２度ほど繰り返し。
寝過ごすといけないので、早めにここを引き払い、眠気覚ましでジムエリアに行って、チェストプレスのみ行いました。
あれ？ トレパー軍団の一部の人が筋トレやってました。今日は向こうが代行みたいです。
２本目、エアロファン。
また新コリオに入れ替わりました。 でも内容はここ最近のものより抑え目だったかな？ 先週、川ちゃん先生と会話したときに、強度高すぎないか気にしてたので。
とはいえ、流れのなかで激しく回れる部分があったりで、楽しさは変わりません。メリハリついていいのではないでしょうか？ 大汗でした。
楽しくて楽しくて夢中で動いていると、疲労感はどこへやら。
レッスン終了時には、すっかり疲労回復。 気分爽快。 昨日のきよみんといい、千葉のIRと相性いいのかな？
３本目、エアロ60。
疲労困憊状態の時点では今日は欠席しようかと思っていたのですが、先のエアロファンで回復したので、参加しました。
１ブロックは３週目のコリオですが、やはり変則タイミングで苦労します。
加えてIRも今日は（今日も）よく間違えていたので、完成まで手間取り、ここで30分経過。
2ブロック以降は新規コリオということで時間切れが心配されましたが、2ブロックは10分、3ブロックはわずか3分（！）で完成。 通しとクーリングダウンまで時間に収まりました。いつもこちらが冷や冷やさせられます。人柄はいいのでほほえましいところですが。
4本目、ステップファン。
今日2週目のコリオでしたが、2ブロック後半のジャンプターンタタンオーバー以降は今日は出ませんでした。
自分は1ブロックは他の中級ステップで慣れている動きが多いので動きはできるのですが、なんか早鳥でした。先週同様、2ブロックでのフロアのスローな動きと、乗せてタップ戻して降りてタタ乗って、が曖昧なまま。
でも汗がいつもより出ています。
IRは途中で「1ブロックで無酸素運動多くて疲れちゃうので、2ブロックと順番逆にすればよかった。」と発言してました。
通しでは、曖昧部分はごまかしてましたが、それ以外で失敗が多く、このクラスで久しぶりに地蔵になってしまいました。トホホ。1回だけですが。
そうそう、2本目以降、今日も5月末で閉鎖の小波サンノーのメンバーと思われる人たちが参加していました。
ぜひホームジムに移籍してもらって、スタジオエアロ・ステップを盛り上げてほしいなあー。