朝一のさおちゃん先生エアロ50。
今日は、全般的に大きく動く構成で、いい感じで汗をかけました。
ジョグ部分もバックキックに、ヒールジャック４つ連続にケットントンとフルメニューで満足満足。
2本目、さおちゃん先生ステップ50。
1ブロックはベーシックオーバーにシャッフル、ニーアップオーバーと先週までと同じ。
2ブロックに展開あり、ニーアップがリバースになって向こう側でバックマーチシャッセ３リピーターオーバー、サイドランジで戻ってマーチマンボターン。 裏返しになる形にとまどう人多し。
そしてこのＩＲではじめての3ブロックも作成。
ニーアップサイドダウンアップ、ステップニー3回、横シャッフルシャッフル、ビハインド、床ターン。
最後のターンが左足スタートはマンボピボットターンに変わっていたみたい。気づかず床ターンでクルリンコやってました。シンメトリーと思い込んでました。 ちょっと自分にがっかり。
また、後ろ向きの動きのときに、「ドテッ」と音が背面でしたので何事かと振り返ると、さおちゃん先生が床に寝そべってました。？？
「滑って転んだー」といいながら立ち上がってお尻さすってました。 しまった、見逃したー。
今度は前向きのときにやってくださーい。
構成が普通になり冒頭のベーシック繰り返しがなくなって、汗が噴き出す効果は下がりましたが、コリオが楽しめるようになったので満足満足。
次のエアロ50までの2時間半は、筋トレして、一時外出して昼食・散髪で時間つぶしました。
3本目、ぐっちさんエアロ50。
2ブロック構成ですが、この人のコリオ、リズム感よくてなにかしら燃えてきます。
今日は難しい手振りがなくて、苦労する部分なく楽しめました。
4本目、ぐっちさんステップ40。
先週は欠席しましたが、定員オーバーしていたそうです。
今日は空きが少しありました。
ステップ50と難易度そう変わらない内容で軽く楽しめて満足満足。
今週は週6日12本でした。