今日月曜は震災休館振替営業の3回目。
今日はさすがに振替営業が浸透したのか、IRがなじみある人だからか、参加者が増えてました。
1本目、Yさんステップサーキット。
昨秋の土曜急代行でYさん自身も筋肉痛になった伝説レッスンの再来。
めちゃ楽しみ。
ステップパートのWUに引き続き、休憩なしでランジで太もも攻め。 きっつー。
１ブロックはサイドランジ・フリーズ・シャッセオーバー床マンボ・ニーアップ・タタ・マンボオーバー・コーナーターン。 半ブロックとはいえ、いきなりハイレベル。レッスン開始の挨拶ではステップ50くらいの動きにしますと言ってましたが、ひえー、さすがです。
次はダンベルで背筋とか、二の腕とか、肩とか、きっついきっつい筋トレ。 ほとんど休憩なしでステップパート2ブロック作成。またいでカールリバースの繰り返しとバッククロスオーバー。
腕立て伏せと仰向け腕屈伸でぜいぜい。3ブロックはマンボオーバータップタップコーナーターン、シャッセオーバーと少し落ち着かせバージョン。
その次の筋トレは台に座って足ひねり。ひー。
土曜Mやん時代は1ブロックだけが基本で、たまにWUの動き（Ｌマンチャチャとか）をくっつけるだけでしたが、Yさんは作成した3ブロックの通しまでやります。さらにカッティングハーフまで行きます。飛ばしますなー。
残り5分で、クールダウンかと思ったら、「最後に腹筋やります」って、まだやるのー？
台に寝そべって足上げて、手をクロスしてくるぶしタッチ。次に上体あげ腹筋。
でやっと終了にてもらって、台に座ったストレッチで終了。
汗もばっちり。 コリオも満足。ぜひ常設してもらいたいレッスンです。
2本目、Yさんエアロファン。
２．５ブロック作成で、2ブロックが90度転換と１８０度転換の面替えの動きが入ったのと、Yさん独特のグレープバイン手振り（横横上上上）もあり、大いに楽しめました。
エアロはファンくらいが自分にはちょうどいいのかな？ と改めて実感。