日曜初級4本の日。
1本目、Oさんエアロ50。
前半はLグレープバイン、後半はVステップ手振り変形バージョン。
ジョグ部分でいつものヒールジャックは出ずに、1年ぶりのケットントン。 少し不安定でした。Ｋちゃんレッスンでもたまに出てくるけど、まだ慣れないです。1234のリズムですが、手をつけるとおかしくなります。
2本目、Oさんステップ50。
冒頭のベーシックステップ足チェンジランダムバージョン終わったらと思ったら、初めてベーシックオーバーに。珍しいですな。スパイダーでも今日はストンプオーバーで裏入りになったりと難易度をあげてきました。 どこかでターンが入ればもっといいのですが。 左足スタートになると、Oさんベーシックオーバーで戻ってきた次のスライドベーシックで方向迷子になりがちになってましたが、自分は冷静に動けました。
そういや、今日始めて、Oさんの口から「スパイダー」という表現が出てきました。知らないのかと思ってました。
さて、次のレッスン開始まで2時間半。筋トレやり、着替えて一時外出。 今日の昼食はリンガーハットで長崎ちゃんぽんミニレタスチャーハンセットにしました。野菜たっぷりちゃんぽんでもよかったけど、ボリュームありすぎる気がして回避。 戻って着替えて、さて何しよう？
更衣室の寝そべりソファは空き無し。 ブルブルマシン脇の椅子にすわって読書を始めましたが、今日はガタガタうるさすぎて工事現場のようで落ち着きません。仕方なく、エアロバイクに移動してちんたらこぎながらTV見て時間つぶし。ほんと、この間延びタイム、なんとかならんかな？
やっと3本目のYさんエアロ50。
人数が今日はかなり減ってました。 Yさんも慣れたもので「今日は少ないので大きく動いてくださーい」とサバサバしてます。
2ブロックまでさくさく進んで、残り10分。そのうち7分くらは走りまーす、と長めのジョグの追い込み。手振りもついてきつかったです。はあはあ。
4本目、Yさんステップ40。
ターンはないけど、スパイダー、ストンプスライドストラドル、跨いでビハイドオーバーなど、40とはとても思えない難易度と強度で大汗。
今週は週6日13本でした。日曜ここに来るのもあと5回かあ、と少しセンチになりました。