GGは平常営業続けてますが、他のスポクラも動き出しましたね。 小波は水曜木曜あたりから、夜間なしの短縮営業で再開、ジムエリア・プ－ル開放もレッスン当面なしの模様。
さてホームジムとセカンドジム木曜まで休業ですが、金曜以降どう出てくるか？ レッスンは通常通りやってほしいなあ。
IR移動間に合わない場合は直前に中止となる場合ありという断り書き付きでいいからさあ。
電車の状況は落ち着いてきたので、夜帰れなくなることもないと思いますし、電車で通っている人は運行状況見て無理しなければいいいし、普通のスポクラは近所に住んでる利用者が多いと思われますし。
3.11以降は夜のレッスンがないので、夕食後の有り余った時間にだらだら飲酒→暴食暴飲モード化を制御するため、夕食で晩酌はカロリ1本か2本で軽く済ませ、食後はすぐにコーヒーにしてます。
食休みのあと、自重筋トレして、風呂にお湯張って腰湯でゆっくりつかり、湯上りはストレッチして、歯磨き丁寧にして、デトックスティーを用意しながらの寝酒はウィスキーソーダ2杯までとして、デトックスティーが出来上がったらそっちに切替えて、パソコンでネットチェックしながらすすって、飲み終わったら寝床に入って小説読んでます。
30分もしないうちに眠気が来て、あとは電気消して寝るだけです。
この生活パターンで、ノーSC3日目で体重（61.6キロ）キープしています。 あとは朝夕に徒歩通勤してるくらいです。片道45分くらい。
でもスタジオレッスンですっきり発散ができてないので、今日は食後ウィスキーついつい飲んでしまいました。でんすけ豆ボリボリ1袋完食。次はポテチへ・・・いかんいかん。
我に返って、食べすぎを取り戻すべく、筋トレ開始。
しかし、自宅の自主筋トレでは自分を追い込むほどきつくやれないです。 特にお尻攻め。
Mさんステップサーキットが待ち遠しいのですが、今度の土曜は通常レッスンがあったとして、所用があってエアロファンまでしか出れないのが非常に残念。