今日はホームジムでレッスンないため、セカンドジムへ。
明日から旅行のため、今日で今年最後のレッスンとなります。
1本目、エアロシェイプ45。
ジョグのブロックつくって、最後の1０分ほどで筋トレです。
エアロ部分は手振りが多くて苦戦。IR曰く今日は年内最後のスペシャル版ということで通常のエアロシェイプよりレベルあげているとのこと。
筋トレもきつかったです。 汗まずまずかけました。
2本目、はじめてステップ30。
月曜エアロMAXのときのように、基本動作を見直すことができたら、と参加。
タップアップで踏むときは、真横を向くのではなく、台の角につまさきをあわせて足は斜めにおく、という解説に目からうろこ。
3本目、クイーンズヨガ30。
基本的なポーズを何種かやりました。
最後のストレッチで、仰向けで膝を立てて腰をねじって伸ばす動きで、肩は床から離れないように、との解説にも目からうろこ。
4本目ミドルエアロジョグと5本目ベーステⅡに出ようと思ってましたが、なんとなく気が乗らず、やめておきました。 疲れたのかな？
代わりに筋トレして、エアロバイク２０分漕いだら汗が吹き出ました。
ここでクラブ活動終了。
今週は4日SC登板で、有酸素レッスン10本+ヨガ1本でした。
今日は夕方から映画（ノルウェイの森）観て、明日から1月3日まで旅行ですので、ブログ更新は1月4日からになります。 ではまた年明けに。