昨夜は下半身浴して、ストレッチして缶チューハイ１本飲んだら眠くなって、１０時半に床につきました。
気合入れていた仮装レッスンが無事終わった安堵感からでしょうか？熟睡できました。
夢を見たのですが、なぜか卓球をやっておりました。
その日のできごとと全く関係ない夢。部活でやってた頃はペンホルダー型だったのですが、夢のなかではシェイクハンド型をやっていて、フォアハンド強打でどうしても力がはいりにくないな、一本指し（テニスでいうところの厚い握り、ウェスタンまではいかない）でやってみようかなと、四苦八苦してました。
しいて分析するなら、Sさん仮装ステップファンで、絶対先週のコリオのままだと信じ込んで、表裏のカッティングハーフを目をつぶってでもできるくらい仕込んだのですが、当日あっさり全て総とっかえのコリオになったのが影響しているのでしょうか？ ４週目の状況からIRが判断したのならしょうがないのですが。
それと、今更ですが、Ｓさん、仮装のスカート姿で大きく足をあげた動きするたびに、どきどきしていたことに思い至りました。下にレギンスはいているとわかっていても、つい見ていいのか見てはいけないのか、モラル心・理性と男のスケベ本能とのせめぎあいが脳内に瞬間発生して、動きのタイミングがずれていたかも。
で今朝体重測ると、60.2キロで体脂肪16％でした。
先週いろいろあって体重が最高61.6キロ行ったりしてましたが、だらだら飲みすぎていたウィスキーをしばしの間やめることにして、カロリだけにしたのが利いているのかな？でも自宅の白米残りを消化すべく、玄米しばらく中止しているので、便通は以前のように活発というほどでなく、普通に戻りました。これが体脂肪率がやや増えた原因かなと思います。忘年会シーズンまでは現状維持したいですね。
それと昨日の４本目エアロ50にて、シャッセで足が痛くなったと書きましたが、Yさんが毎週、シャッセの動きをカニ歩きから展開してレッスンしてくれている理由がなんとなくわかったような気が今頃してきました。
１歩目を横に踏み出したときに膝を曲げて体重を下にかけ(1カウント）、２歩目に床を蹴って空中で足を閉じて（２カウント）、３カウント目で着地して４カウント目で片足を後ろか前に逃がして勢いを殺す、というのを意識してやってみようと思います。