1本目はOさんエアロ５０。 今日は腰にハリを感じ、動きはやや省エネモードに。
IRもいったけど、今日のコリオは走る部分が少なめだったため、いつもの大汗ではなく、うっすらの汗でした。ヒールジャック連続もなかったし。
2本目はOさんステップ５０。今日は満台（２０台）でしたが、ステップ初めての人2名と久しぶりの人1名がいたためか、いつものターンステップ部分がニーアップでこぶし突き出し体ねじりに。Oさんの「女性はウェスト絞りに、男性は腰のなんちゃら」と言っているのを聞いて、今日の腰の張りによさそうと意識して腰をひねりました。おかげでレッスン終わるころには腰の張りがなくなりすっきり。サンキュー、Oさん。
筋トレ、昼食のあとは、3本目のSさんステップファン。参加者受付簿みると29台と少な目。
１ブロック・２ブロックは先週と同じ、３ブロックは出だしがシャッセオーバーから、チャチャシャッセマンボターンと台を越えない動きに変更。こっちの方が移動の勢いが抑制されて次のサイドタップスライドリバースに入りやすいですね。
３ブロックまで一通りつくったあと、先週もやったカッティングハーフの面替えスタート用に、２ブロックと3ブロックの終わり方が台を超える動きに変更になりました。
これにより、カッティグハーフでは表裏表・裏表裏となりました。
自分は３ブロックの台上ニーアップからどっち側に降りるかあやふやで、よく間違えました。最後まで解消できず。
来週は仮装です。きっちりコリオを復習しないと。
4本目のエアロ50は今日はパス。体調的に大丈夫そうだけど、大事をとりました。
今週は週6日で13本（エアロ9本、ステップ4本）、ヨガなし。