昨日はクラブ活動休みですが、早めに帰宅して行きつけの整体マッ サージに行ってきました。
慢性的な肩こり・首凝り・腰凝り（痛みはない）持ちなので定期的に通っていますが、昨日は先生に「ストレスがたまって首筋が凝っている」といわれました。 仕事忙しくないけど思い当たる節が。施術終わったらすっきり。
先生は「マッサージは軽い運動みたいなもんだから」といってますが、脂肪燃焼効果あるのか、昨夜食事前の体重が61.0キロ、今朝が60.4キロと落ち具合がエアロやったときと同じです。
先月は旅行や出張があったり、寝酒でナッツぼりぼり食べすぎたりで、体重が一時62.0キロまで増えましたけど、ここ数日玄米食を続けたせいかお通じが活発で、ズボンのウェスト具合が最減量期（60.2キロ）に近い感じになってきたなと感じた矢先でした。
また日曜4本目のエアロ、セーブせずに動いたせいか、今日になってお尻が軽い筋肉痛です。
ここ1ヶ月くらい、以前気になっていた膝の様子が、まったく気にならない状態です。減量後をほぼ維持しているからかな？