こんにちは。
今日は朝から冬を感じる１日ですね。
ちょうど冬の真っ只中という感じで、少し先の春が何とも待ち遠しい。。
今日は前回に引き続き、感情のコントロールについて。
ふと、思い出したのですが、
昔友人に、苦手な人がいて困っていると相談をしたとき、
その友人は、『何も考えなければいいんじゃない？』と、アドバイスをしてくれました。
そのとき私は、
『何も考えない。』って何？！と、
アドバイスの内容が理解できなかったのですが、
確かに、何も頭で考えなければイライラもしない！と今更ながら気づきました。
やり方としては、
①イライラや悲しい気持ちになったら、
心の中に鉄の扉をイメージ。それ以上イライラ、悲しさを心の中に入れない。鉄の扉は頑丈です。
②気持ちが落ち着いてきたら、
次は楽しいこと、好きなこと、ワクワクすることに気持ちをチェンジ！！
人は１日にたくさんの事を考えています。
考えることで脳が疲れてしまい、結果体の疲れに繋がるそうです。
出来るだけ、頭の中はクリアにして、
自分が楽しめる日常にしていきたいですよね。
全ては自分次第です。
皆さまにとって、この後の午後も
happyな１日となりますように♪