逗子にて「腸活エクササイズ」
骨盤・腸（お腹回り）を意識したエクササイズ、
有酸素運動も交えながらデトックスとリラックスの両方を感じていただけるエクササイズ、
骨盤・腸・自律神経のバランスを意識しながら行うエクササイズ
インストラクター の原田 恵子です
水曜日は逗子アリーナの腸エクササイズでした！
ポーズをとるのにもアイテムが必要なお年頃なのです♡
昔のようにはいきませんね！！！そんな話で盛り上がりました（＾＾）
最新日程出ています!
確認をお願いします！
ご参加いただいた方のお声の紹介を追加いたしました！
・とても心地よいエクササイズで、これなら家に帰ってもへとへとにならず家事ができますね。
お腹周りがすごく暖かくなり、ほどよく汗もでて、最後のお休みタイムでは心身の疲れがでた感じですね
5/30にまた伺います」
・いつもこの日を楽しみにしています！
曲も少しずつ新しい曲に変わったり、動かす部分も曲によってお腹が中心だったり、骨盤や下半身がメインだったりと
家に帰ってからや次の日にいつも変化を感じています！
最近はお腹の張りがなくなったようです。
・動いたあとのヒーリングは本当にリラックスできます。
ケイコ先生のお声がけや腸のマッサージも、最後には排出した感じがありとても好きです。
・仕事が入ってしまって前回行けず、残念でした・・・・（：：）
他にもこのような↓
お声をいただいています♡
「じわじわ汗が出始め、2～3曲めぐらいからお腹もだんだん暖かくなってきました！腰回りがほぐれたようで最後はスッキリ気持ちよかったです」
「最初はゆっくり～から始まりだんだん汗がでて、とくにお腹がぎゅるぎゅる～と終わった後に動き始めて、ちゃんと使えた！！っと今日は感じました」
「音楽もノリのよいもの～リラックスできるもの～メリハリがあって先生が自律神経・腸を意識されて選曲されているのが分かりました」
「最後の○○は・・・・・もう最高にリラックスでき、テンションあがったままのエクササイズとは別格！！ ちゃんと身体のリズムがあってのながれなんだなと思いました」
「楽しい！！！！」
「いろんな音楽を選曲してくださるので気分も日常とは違いますし、汗もたくさんでて、お腹、骨盤を整えることが毎日の習慣になれたら嬉しいです。また次回もよろしくお願いします」
次回の腸エクササイズは
６／４
久木会館
１１:00～
５／２３
逗子アリーナ
11；15～
ご参加お待ちしております！！
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腸エクササイズとは？
激しく動くようなエクササイズではなくゆっくり体をほぐしながら、陽気な音楽をベースに前後左右と有酸素運動を交えながらお腹回りを中心に腸を意識した動きを取り入れ
太もも、ヒップ、お腹まわり、全身に刺激をあたえていくエクササイズ。
自律神経・骨盤・身体のバランスを意識しながらデトックスと最後にはとっておきのヒーリングタイムで
心身をリラックスへと導きます。
腸を意識して動きデトックス＆リラックスの欲張り効果が期待されます。
年齢問わず！
デトックス＆リラックスで美しく健康な心と腸へ
エクササイズ中にみなさんにお伝えしながら、（この動きはどんなことを意識して行っているなどなど）
行うのはとても難しいのですが、普段動かす習慣のない動きなどを継続的に行うと、体にも変化が期待できます。
ですが意識しすぎると、楽しくなくなってしまうので、頭の片隅におきながら音楽と動きを楽しんでくださいね♡
【腸エクササイズ】
腸エクササイズは
初めての方も、体を動かしたいけど、自信がない！！
運動する習慣があんまりないです！
初めての方もたくさん！
社交ダンスをされていた！
空手をならっていた！
フィットネスに通っています！
たまに、マラソンしています！
ベリーダンスを昔やっていました！
ズンバやっています！
ヨガやってます！
いろんな方が参加くださいます♡
あなたのご参加お待ちしています（＾＾）
【腸エクササイズ逗子 】
逗子久木会館
月２回 月曜日
定員６名
久木会館ではお子様連れママ向けとしています
「見守りはおりませんので安全管理など保護者様の責任下でお願いします」
【２０１８年日程】
【６月】
６月 ４日（月）
６月１８日（月）
【７月】
７月 ２日（月）
【時間】
１１時頃～１１時５０分頃
【参加費】
１０００yen
【アクセス】
http://ameblo.jp/jdda8/entry-12027700166.html
逗子アリーナ
水曜日を基本とした月2～３回
（空き状況による）
【時間】
１１時１５分～１２時０５分頃
【日程】
2018年～
5月 １６日（水） １１時１５分～
５月 ２３日（水） １１時１５分～
５月 ３０日（水） １１時１５分～
６月 １３日（水） １１時１５分～
６月 ２０日（水） １１時１５分～
【参加費】
１０００yen
【アクセス】
http://ameblo.jp/jdda8/entry-12264012321.html
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/824a8423355780
✉ jdda.keiko@ezweb.ne.jp
jdda8keiko@yahoo.co.jp
☎ 080-9342-4653
Jdda
代表 原田 恵子