逗子にて「腸活エクササイズ」
骨盤・腸（お腹回り）を意識したエクササイズ、
有酸素運動も交えながらデトックスとリラックスの両方を感じていただけるエクササイズ、
骨盤・腸・自律神経のバランスを意識しながら行うエクササイズ
インストラクター の原田 恵子です
今週の逗子アリーナでのお写真ですが、なぜか正座です・・・W
ちょっと不思議だったのでﾌﾞﾛｸﾞに載せました！
みなさんスッキリされた表情でお帰りいただきましたよ♡
あるお客様から、「恵子先生本当に選曲がいいです！好きだわ！
最後のヒーリングの曲もとっても落ち着きました」
このようなお声をいただきました（＾＾）
次回の腸エクササイズは
３／１４（水）
逗子アリーナ
11；15～
４／２（火）
久木会館
１１:00～
ご参加お待ちしております！！
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腸エクササイズとは？
激しく動くようなエクササイズではなくゆっくり体をほぐしながら、陽気な音楽をベースに前後左右と有酸素運動を交えながらお腹回りを中心に腸を意識した動きを取り入れ
太もも、ヒップ、お腹まわり、全身に刺激をあたえていくエクササイズ。
自律神経・骨盤・身体のバランスを意識しながらデトックスとリラックスを感じていただけます。
ウォーミングアップではリンパの流れをよくすることから始まり、最後はヒーリングを長めにとっていますから
脳→腸→心へとじわじわ働きかけるので
発散とリラックスでスッキリできます。
腸を意識して動きデトックス＆リラックス！
心身をエクササイズで労わりましょう。
年齢問わず！
デトックス＆リラックスで美しく健康な心と腸へ
お客様より嬉しい✉メールをいただきましたので
ご紹介させてください。
ご参加くださったかたより・・・♡
「こんばんは！今日は私も久々にお会いでき、それにレッスンを
受けることができてうれしかったです！
やはり、原田先生のレッスンは曲といい、ダンスもセンス良いし、汗がじわじわでます！
来週も参加予定です！○○さんもぜひ～～と連絡がきました」
こんなに心温まる嬉しいお言葉をいただきました。
「もう体が悲鳴をあげてますよ！忙しくてもエクササイズを優先しないと、私がもたないです！！！」
このように感じてくださる方もいて、本当に嬉しいです。
セラピスト向けの解剖学セミナーや・WSなどで学んできたこと、
また、自分の腸セラピーの施術の際に行っていることをエクササイズとしても取り入れたく、腸のしくみや流れなどを利用した内容で
皆様に提供していますので、それを感じていただけるのが本当に嬉しいです。
【ご参加くださる方からの嬉しいお声】
「じわじわ汗が出始め、2～3曲めぐらいからお腹もだんだん暖かくなってきました！腰回りがほぐれたようで最後はスッキリ気持ちよかったです」
「最初はゆっくり～から始まりだんだん汗がでて、とくにお腹がぎゅるぎゅる～と終わった後に動き始めて、ちゃんと使えた！！っと今日は感じました」
「音楽もノリのよいもの～リラックスできるもの～メリハリがあって先生が自律神経・腸を意識されて選曲されているのが分かりました」
「最後の○○は・・・・・もう最高にリラックスでき、テンションあがったままのエクササイズとは別格！！ ちゃんと身体のリズムがあってのながれなんだなと思いました！またきますね～～♡」
「楽しい！！！！」
「いろんな音楽を選曲してくださるので気分も日常とは違いますし、汗もたくさんでて、お腹、骨盤を整えることが毎日の習慣になれたら嬉しいです。また次回もよろしくお願いします」
エクササイズ中にみなさんにお伝えしながら、（この動きはどんなことを意識して行っているなどなど）
行うのはとても難しいのですが、普段動かす習慣のない動きなどを継続的に行うと、体にも変化が期待できます。
ですが意識しすぎると、楽しくなくなってしまうので、頭の片隅におきながら音楽と動きを楽しんでくださいね♡
【腸エクササイズ 逗子】
腸エクササイズは
初めての方も、体を動かしたいけど、自信がない！！
運動する習慣があんまりないです！
初めての方もたくさん！
社交ダンスをされていた！
空手をならっていた！
フィットネスに通っています！
たまに、マラソンしています！
ベリーダンスを昔やっていました！
ズンバやっています！
いろんな方が参加くださいます♡
あなたのご参加お待ちしています（＾＾）
【腸エクササイズ逗子 】
逗子久木会館
月２回 月曜日
定員６名
久木会館ではお子様連れママ向けとしています
「見守りはおりませんので安全管理など保護者様の責任下でお願いします」
【２０１８年日程】
【4月】
４月 ２日（月）
４月１６日（月）
【５月】
５月 ７日（月）
【時間】
１１時頃～１１時５０分頃
【参加費】
８００yen
【アクセス】
http://ameblo.jp/jdda8/entry-12027700166.html
逗子アリーナ
月2～３回 （空き状況による）
【時間】
（A）９時４０分～１０時３０分頃
（B）１１時１５分～１２時０５分頃
【日程】
2018年～
２月 １５日（木） ９時４０分～ （ラジオ出演のため３月へ振替）
２月 ２２日（木） ９時４０分～
３月 １日（木） １１時１５分～
３月 ７日（水） １１時１５分～
３月 １４日（水） １１時１５分～
４月 １１日（水） １１時１５分～
４月 １８日（水） １１時１５分～
４月 ２５日（水） １１時１５分～
【参加費】
１０００yen
【アクセス】
http://ameblo.jp/jdda8/entry-12264012321.html
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/824a8423355780
✉ jdda.keiko@ezweb.ne.jp
jdda8keiko@yahoo.co.jp
☎ 080-9342-4653
Jdda
代表 原田 恵子