どうもです。
今朝は６０分リカバリ－ｊｏｇに
流しを軽く２本走りました！
流しの効果は色々あるけど、
疲労抜きにも効果があると思うな
今日は寒かった！
ゆっくり走る時は手袋が
もう必要かも・・・
今週末は、１１ｋｍの
ロードレースに出るので
再来週のフルに向けて、
調整で走ろうと思います！！
明日は軽めのテンポ走やりますが
あとは落として、疲労抜きに
徹します！！！！
【10月20日（火） ラントレ】
〇60分jog(av622)+流し×2
◎月間走行距離 １５８ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！