どうも、Katsutoshiiiです！！
週末は天気良かったですねぇ！
昨日は防府読売マラソンも
開催されてて、
毎年、会社の忘年会と被る理由で、
エントリーしてなかったけど
今年は今週末が忘年会で、
１週ズレてたので、走れたなぁと・・
どっちにしても、
今の状態では走れないか・・・
先週は、補強トレーニングに
時間を費やして、距離的にはあまり
走れてないです
今年の年末は特に予定が無いので、
走り込みが出来そうだったので、
故障しない様に、身体づくりを
やってる感じですねぇ
最近、寒暖差が大きいので
体調管理だけは気を付けないとですね。
【12月9日（月）～16日（月）ラントレ】
〇9日 （月） Rest
〇10日(火） 11kmjog(av450)+流し×4
〇11日（水） 10kmjog(av422)
〇12日（木） Rest
〇13日（金） 12kmjog(av451)+流し×2
〇14日（土） 12kmペースjog(av403)
〇15日（日） 60分jog(av505)+流し×2
〇16日（月） Rest
◎月間走行距離 １２５ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！