【令和２年１月度 ラントレ】
〇1日（水） 8kmjog(av618)
〇2日（木） Ｒｅｓｔ
〇3日（金） 11kmjog(av439)+流し×2
〇4日（土） 5kmPR(av345)+200×2
〇5日（日） Ｒｅｓｔ※モートン神経痛
〇6日（月） Ｒｅｓｔ※モートン神経痛
〇7日（火） 11kmjog(av519)
〇8日（水） 11kmjog(av452)+流し×2
〇9日（木） Ｒｅｓｔ
〇10日（金） 11kmjog(av454)+流し×2
〇11日（土） 30kmjog(av441)
〇12日（日） Ｒｅｓｔ
〇13日（月） Ｒｅｓｔ
〇14日（火） 11kmjog(av503)+流し×2
〇15日（水） 5kmjog+3kmPR(av348)
〇16日（木） 8kmjog(av609)
〇17日（金） 11kmjog(av450)+流し×3
〇18日（土） 30kmjog(av438)
〇19日（日） 10kmjog(av513)+流し×2
〇20日（月） Ｒｅｓｔ
〇21日（火） 11kmjog(av448)
〇22日（水） 5kmjog+5kmPR(av354)
〇23日（木） Ｒｅｓｔ
〇24日（金） 10kmjog(av527)※体調不調
〇25日（土） 7kmjog(av543)※体調不調
〇26日（日） 40kmjog(av436)
〇27日（月） Ｒｅｓｔ
〇28日（火） 11kmjog(av532)
〇29日（水） 5kmjog+4kmPR(av354)
〇30日（木） Ｒｅｓｔ
〇31日（金） 11kmjog(av442)+流し×2
◎月間走行距離 ２９０ｋｍ
◎身長１７４cm 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！