【令和２年４月度 ラントレ】
〇1日（水） Ｒｅｓｔ
〇2日（木） 8kmリカバリーjog(av545)
〇3日（金） Ｒｅｓｔ
〇4日（土） 21kmjog(av411)+流し×2
〇5日（日） 6kmリカバリーjog(av558)
〇6日（月） Ｒｅｓｔ
〇7日（火） 11kmjog(av444)+流し×2
〇8日（水） 11kmjog(av433)+流し×2
〇9日（木） Ｒｅｓｔ
〇10日（金） 7kmリカバリーjog(av551)
〇11日（土） 20kmjog(av435)+流し×2
〇12日（日） Ｒｅｓｔ
〇13日（月） Ｒｅｓｔ
〇14日（火） 7kmリカバリーjog(av533)
〇15日（水） Ｒｅｓｔ
〇16日（木） 10kmjog(av442)+流し×2
〇17日（金） Ｒｅｓｔ
〇18日（土） 10kmjog(av415)+流し×2
〇19日（日） Ｒｅｓｔ
〇20日（月） Ｒｅｓｔ
〇21日（火） 11kmjog(av436)+流し×2
〇22日（水） 11kmjog(av438)+流し×2
〇23日（木） Ｒｅｓｔ
〇24日（金） Ｒｅｓｔ
〇25日（土） 17kmjog(av424)+流し×2
〇26日（日） 7kmテンポ走(av407)
〇27日（月） Ｒｅｓｔ
〇28日（火） 11kmjog(av441)+流し×2
〇29日（水） Ｒｅｓｔ
〇30日（木） Ｒｅｓｔ
◎月間走行距離 １６８ｋｍ
◎身長１７４cm 体重６４ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！