どうも、Katsutoshiiiです！！
土曜日は大雨の為
ランオフ・・・
しっかり補強だけ
やっておきました！
日曜日は午前中は
雨が降らなかったので
２０ｋｍ以上を目標に
出走しましたが・・・
脱水が酷くて
１１kmで打ち上がりました・・
昨日は走りながら
マラソン練習とはと
色々考えながら
走ってました！！！
学生現役時代の頃の
練習メニューなど思い出し
やっぱり、４２kmの距離を
走るには、
インターバルよりは
距離走が重要だと
インターバルでも、
１０００mなら１０本は
必要だなぁと思いました！
距離も１回に２０km以上
じゃないとマラソン練習には
なってないなぁと、、
毎日、２０kmを走るのは
脚的にも、時間的にも
難しいですが・・・
週２回ぐらいは、
２０km以上走れたらなぁと
思いました！！
【5月16日（土）～18日（月）ラントレ】
〇16日（土） Rest※大雨の為
〇17日（日） 11kmjog(av416)
〇18日（月） Rest
◎月間走行距離 １３５km
◎身長１７４cm 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！