体力とは

どうも、Katustoshiiiです！！

３連休もあっという間に

終わりましたねぇ・・・

小さい子供がいるんで、

コロナウイルスが怖くて

近くの公園で遊んだくらいで

休みは何処もいけなかったなぁ。

ランの方も、やっぱり目標を決めないと

どうしても、モチベーションが上がらず

今週中には、長期的な目標でもいいんで

決めたいと思います。。。

ラントレの方は、土曜は結構雨降ってたので

ランオフにしようかと思いましたが、

なんとなく走り出して、

ガーミン見ずに適当なjogです。

日曜日も同じくガーミン見ずに適当jogと、

WS２００m×２です。

とにかく、マラソンは継続的なトレーニングが

重要ですので・・・・

年間通して、故障をしないというのが、

ひとつの大事な目標ですね

しっかり、”体力”をつければ、

故障はしない！！

”体力”とは

①持久力

➁筋力

③柔軟性

この３つが全て備わって

体力があるといえる

僕には柔軟性がまだ全然なので

体力は全然ありません・・・

しっかり、柔軟性を高めて、

体力をつけて故障を予防します！

【2月22日（土）～25日（火）ラントレ】

〇22日（土） 10kmjog(av427)

〇23日（日） 7kmjog(av430)+WS×2

〇24日（月） Rest

〇25日（火） Rest

◎月間走行距離　１６８km

◎身長１７４cm 体重　未計測

いつも読んで頂き

ありがとうございます！！

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