どうも、Katsutoshiiiです！！
最近、朝が寒くて
布団から出るのが遅れます・・
今朝は通常１１kmjog(av450)+流し×3。
少し右大腿四頭筋の
張りが気になりましたが、
今のところ、柔軟性の注力週間も
順調に出来てて
調子も上がっていきそうな
感じです！！
明日は、３０kmｊｏｇを予定してますので
無理ないペースでしっかりリズム良く
走れたらなぁ
【１月１７日（金） ラントレ】
〇11kmjog(av450)+流し×3
◎月間走行距離 １４０ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！