正月明けのレースは意外に走れる

どうもKatsutoshiiiです。

週末、レースだった方々

お疲れ様でした！！！

今回のレースのタイミングは、

正月終わりで

練習不足や、体重増加と

市民ランナーとしては、

なかなか調整が難しいと思いますが

ブログやSNSをチェックしていると、

結構、好記録が連発してて、

凄いですねぇ～！！！

２月・３月のメインレース前に

練習で出た方も多いと思いますが

以外に、調整してなくても、

リキまず走れて

でも、アドレナリンで

結構走れた

なんて方が多かったんですかねぇ！！

僕は土曜日は、週末ロング走

30kmjog(av441)と

日曜日はリカバリーjogを10km程！！

月曜日の祝日は、ランオフして

しっかり家族サービスの時間に

今朝は通常11kmjog(av503)+流し×2。

と連休はこんな感じです！！

最近、柔軟性に注力してるせいか

足首廻り、股関節がうまく

動いてる感じがします！！

ストレッチにしっかり時間作って、

今月は柔軟性を高めたいです！！！

【1月11日（土）～14日（火）ラントレ】

〇11日（土） 30kmjog(av441)

〇12日（日） 10kmjog(av516)+流し×2

〇13日（月） Rest

〇14日（火） 11kmjog(av503)+流し×2

◎月間走行距離　１１１ｋｍ

◎身長１７４cm　体重６３kg

いつも読んで頂き

ありがとうございます！！

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