どうも、Katsutoshiiiです！！
週末は涼しくて、天気も良くて
ラン日和だったでしょうねぇ～
僕は新米パパ業を・・・
やっと赤ちゃんの扱いも少しだけ
慣れてきて？？？
頑張っておりました！！
ラントレの方は、なんとか時間を
作って走らせてもらってましたが、
右膝に違和感が出たのと
少し距離を延ばすと、
右大殿筋も張ってしまい、
うまく追い込めないですねぇ・・・
なんか、中途半端なｊｏｇばかり
やっております・・・
もっとメリハリをつけて、
スピ練か距離走かを分けて
納得いく走りがしたい・・・
そんな感じです・・・
【10月16日（水）～21日（月）ラントレ】
〇16日（水） 12kmjog(av432)
〇17日（木） Rest
〇18日（金） 12kmjog(av446)
〇19日（土） 14kmjog(av443)
〇20日（日） 22kmjog(av435)
〇21日（月） Rest
◎月間走行距離 １９０ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６２ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！