やってしまった、坐骨神経痛・・・
昨日の朝起きたら、
腰がグキっと・・・
動けなくなってしまい
すぐに日曜日でも開いている
整骨院をググって
張りを緩和させてもらい、
炎症を軽減して頂きました。
脚の痺れなどから、
坐骨神経痛と診断され
恐らくＭＭＰでお尻と、
太腿が張った状態が
1週間続いてしまい
腰の炎症が起きてしまったと・・・
今週は走れないなぁ・・・
テンション下がる・・・
【9月1日（日）～９日（月）ラントレ】
〇1日（日） ＭＭＰ 25km地点ＤＮＦ
〇2日（月） Rest
〇3日（火） Rest
〇4日（水） 50分jog(av604)※ルナサン
〇5日（木） Rest
〇6日（金） 50分jog(av504)
〇7日（土） 60分jog(av513)
〇8日（日） Rest※坐骨神経痛
〇9日（月） Rest※坐骨神経痛
◎月間走行距離 ５５ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！