どうも、Katsutoshiiiです！！
お盆休みがあっという間に
終わってしまいましたねぇ・・・
期間中もチョコチョコ仕事の雑務があったり
変な体調不良だったりと
僕は、何も楽しめておりやせん(Ｔ▽Ｔ;)
とりあえず、皆さんのﾌﾞﾛｸや
友達のSNSを観ながら
イメージで夏を満喫したと
思い込んでおります
(￣_￣ i)
ラントレとはというと
走るのは走ってたので
まずは、嫁が実家に帰省した
１０日（金）の夜ラン！！
今年初の夜ランで
久々のインターバルやりました
メニューは２０００ｍ×３
ガーミンの結果は３本目の結果です
1本目と２本目は保存できておらず、
まだガーミンの使い方が
良くわかってないですねぇ
(￣ー￣；
だいたい7'40"～50"の間で３本走れましたが
繋ぎの時間を２分位取ってました
１１日（土）は３時間LSD
前日にインターバルやったので、
LSDより少し早いペースに
なってしまいましたねぇ
１２日（日）は６０分トレイルjog
今日はランオフしております！！
とりあえず、体調がイマイチなのと
脚に疲労感があるので
来週のトレイルレースまでは
うまく調子を上げていけたらなぁと
【８月１０日(金)～１６日(木) ラントレ】
〇10日(金) 2000m×3(740,745,750)
〇11日(土) 3時間LSD（av547)
〇12日(日) 60分トレイルjog(av822)
〇13日(月) Rest
〇14日(火) 7kmjog(av537)+流し×2
〇15日(水) 19kmjog(av535)+流し×2
〇16日(木) Rest
◎月間走行距離 １２３ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６４ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
