【平成30年５月度 ラントレ】
〇1日(火) 40分ｊｏｇ(ａｖ535)
〇2日(水) Rest
〇3日(木）15km不整地ｊｏｇ
〇4日(金) Rest
〇5日(土) Rest
〇6日(日) Rest
〇7日(月) Rest
〇8日(火) 38分ｊｏｇ(ａｖ535)
〇9日(水) 7ｋｍｊｏｇ(ａｖ510)+流し×2
〇10日(木) Rest
〇11日(金) 7ｋｍｊｏｇ(ａｖ510)+流し×2
〇12日(土) 20ｋｍｊｏｇ(ａｖ450)
〇13日(日) Rest
〇14日(月) Rest
〇15日(火) 4ｋｍｊｏｇ(ａｖ500)※体調不良
〇16日(水) 7ｋｍｊｏｇ(ａｖ530)+流し×2
〇17日(木) Rest
〇18日(金) 階段トレ
〇19日(土) 21km不整地ｊｏｇ(ａｖ500)
〇20日(日) Rest
〇21日(月) 30分ｊｏｇ
〇22日(火) 7ｋｍｊｏｇ(ａｖ530)+流し×2
〇23日(水) Rest
〇24日(木) Rest
〇25日(金) 7km不整地ｊｏｇ
〇26日(土) 25ｋｍｊｏｇ(ａｖ430)
〇27日(日) 60分トレイルｊｏｇ(ａｖ600)
〇28日(月) Rest
〇29日(火) 6ｋｍｊｏｇ(ａｖ530)
〇30日(水) Rest
〇31日(木) 7ｋｍｊｏｇ(ａｖ520)
◎月間走行距離 １６２ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
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ありがとうございます！！
