どうも、Katsutoshiiiです！！
関東の雪も凄いですねぇ・・・
４年振りらしいですが
ランニングしてる方々も
雪道のランニングは気を付けて下さいねぇ
（；￣ェ￣）
最近、足首の柔軟性が
めちゃくちゃ気になります！！
普通の歩道を走ってると
舗装されていない道を走る事が多くて
着地の際に、つま先が
色んな方向に向いたりしてて
足首が柔らかくないと
膝やシンスプリントや
様々な足の故障に
繋がるんじゃないかと
(￣_￣ i)
僕は足首がメチャクチャ
硬いんで(´ε｀；)ｳｰﾝ…
仕事中でもデスクで
足首を色んな方向に曲げて
足首柔らかくならないかなと
思ってストレッチしてます！！
川内選手は
Ｊｏｇするときは
レースでどんな道でも
対応できるように
あえて舗装されてない
道を選んだりしてるらしいですが
僕は、まず足首の柔軟性を
高めてからですねぇ
【１月２２日（火） ラントレ】
〇22日（火） ４５分ｊｏｇ+流し×３
◎月間走行距離 １８６ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６６ｋｇ
いつも読んで頂いて
ありがとうございます！！
