どうも、Katsutoshiiiです！！
昨日は体調不良で
一日中家で寝てました・・・
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
当然、走れず・・・
土曜日も、微熱があったので
長時間のｊｏｇは厳しいと思い
９０分程度のｊｏｇしか
出来ませんでしたねぇ(￣_￣ i)
途中キロ３分台で走ったり
変化を付けながら走ったので
少しは、心肺に刺激は入ったかな！！？？
昨日、安静にしてたので
今日はだいぶ回復してまして
夜は久々に７ｋｍの
リズム走やろうと思ってます(´∀｀)
まだまだ、寒い日が続きますが
皆さんも体調には気をつけて下さいねぇ！！
【1月13日（土）,14日（日）ラントレ】
〇13日（土） ９０分ｊｏｇ+流し×2
〇14日（日） Ｒｅｓｔ ※体調不良の為
◎月間走行距離 １００ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６５ｋｇ
いっつも読んで頂いて
ありがとうございます！！
