メリークリスマスです！！
≧(´▽｀)≦
特にクリスマス感は無いですが
昨日は嫁さんと家でオードブル食べて
でも、ほとんど「陸王」
観てるだけでしたけど
:*:・(￣∀￣)・:*:
土曜日はですねぇ、
久々にマラソン練習しましたよぉ！！
３０ｋｍ走ろうかと思いましたが
脚が３０ｋｍに対応できなさそうなので
２５ｋｍに変更して、
じっくり走ってきました
やっぱり、距離走は1週間に
1回は入れとかないと
脚の距離に対しての強度が
戻ってしまいますねぇ
今週は、年末でバタバタしますが
がんばりますかぁ
（；￣ェ￣）
【12月23日（土）～24日（日）ラントレ】
〇23日（土） ２５ｋｍｊｏｇ（ａｖ４'40")
〇24日（日） Ｒｅｓｔ
◎月間走行距離 １０９ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６４ｋｇ
いつも読んで頂いて
ありがとうございます！！
