どうも、Katsutoshiiiです！！
福岡に引っ越してきまして、
まだまだ、バタついております(^▽^;)
最低限の荷ほどきしか出来て無くて、
マイルームの荷物はまだ
段ボールに入ったまま・・・
とりあえず、スーツだけ出しとけば、
仕事には行けますしねぇ(￣▽￣)
新しい土地に引っ越してくると
まだ、マイコースが無いので
昨日は、とりあえず家の周りを
走ってコースを探してみました！
平日は、７～８ｋｍの
ペース走かリズム走をしたいので、
ある程度のスピードが出せる
コースを探したんですが、
国道がメインになるので、
あまり向いてなかったですねぇ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
でもでも、
家の近くに、１周７００ｍの
公園がありましたよぉ！！
あまり周回コースは好きではないですけど、
火曜日と水曜日はここで走ろうかなぁと！
夜は薄暗くて、学生カップルやヤンキーちゃん達がおしゃべりしてる公園でしたが(￣ー￣；
今後は、怪しいオッサンが
爆走してやるよ(￣∇￣+)
とりあえず、今しっくりくる
ラントレメニューは
月： Ｒｅｓｔ
火： ７ｋｍＰＲ（キロ４’１５”）
※レースペースで
水： ７ｋｍリズム走（キロ４’００”）
※レースペースより早いリズムで
木： Ｒｅｓｔ
金： １５ｋｍｊｏｇ
土： １８ｋｍｊｏｇ
日： ２０ｋｍ～３０ｋｍｊｏｇ
週末は、スピードは上げず、
じっくりペースで！！
やっぱり、月～木は仕事の都合で
あまり時間が作れないので、
じっくり走れるのは、
金曜から週末ですねぇ！！
この、メニューで走れていれば、
だいたい月間３００ｋｍは走れるかなぁ
【9月17日（日）～２０日（水）ラントレ】
〇１７日（日） ６０分ｊｏｇ
〇１８日（月） Ｒｅｓｔ
〇１９日（火） Ｒｅｓｔ
〇２０日（水） ３０分ｊｏｇ
◎月間走行距離 １７２ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６４ｋｇ
いつも、読んで頂いて
ありがとうございます！！
