平日は仕事終わって
30分程度のラントレと決めているので
家から、1周7kmの
コース道路（アスファルト）を
走ってるんですが
やっぱり、平日は
アスファルト以外の
土や、芝生、タータンなどの
やわらかい地面のコースを
走りたいですねぇ
学生時代の指導者にも言われましたが
駅伝やマラソンのレースは
基本、アスファルトのロードで行いますが
練習では、アスファルトを走る
メリットが無いと
固すぎて、故障や疲労の一番の原因だと
脚に非常に悪いと
今は確かにそうだなぁと思います
ケニアやエチオピアの選手は、
元々、アスファルトで舗装されてる
所が少ないと思いますが
普段は土のコースを走る事が
多いと聞きますしねぇ
家の近くに、土や芝生のランニングコースがあったらなぁと
つくづく思います
週末は距離走メインなので
色々、遠くまで走るには
道路道はしょうがないですけどねぇ
【7月26日(水) ラントレ】
○26日(水) 7kmリズム走(av4'10”)
+流し×2
◎月間走行距離 166km
◎身長174cm 体重64kg
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