今はクーラーの部屋でゴロゴロしてます
この、連休はしっかり走り込みたかったけど
全然ダメダメでした・・・
簡単に結果報告します・・・
土曜日は、半日仕事に出て
帰宅後、夕方から最低20kmを走ろうと
気合い入れて走りましたが
結果、暑さに負けてしまい
14kmで終了
とりあえず、
夜は行きつけの居酒屋でしっかり反省会をして
気付いた事が
僕は暑さには強いと思ってましたが
今は非常に弱い事が判明
距離走は諦めて、
日曜日はインターバルに変更しました
そして、
日曜日は、川沿いのストレートの長いコースで
1000m×4を、3'20”で設定し実施
結果は・・・
1本目は、3'07”
全然、ペース感覚ダメ
そして、2本目の500m地点で
右アキレス腱に痛みが・・・
終了〜
ゆっくり、4km程ダウンして
川でスイムトレ
いや、ただの水遊び
今日、月曜日はアキレス腱の痛みを確認しながら
ゆっくり、16kmjog
3連休は距離もスピードも中途半端に終わってしまい
最後は、やけ食いのパスタ食べ放題に
・・・・・・・・・・・
まあ、とりあえず
明日から、お盆まで仕事も忙しくなるし
切り替えていこうと
思っております・・・
【7月15日(土)〜17日(月) ラントレ】
○15日(土) 14kmjog
○16日(日) 1000m(3'07”)＋4kmjog
○17日(月) 16kmjog
◎月間走行距離 119km
◎身長174cm 体重65kg
いつも、読んで頂いてありがとうございます
